Трудности дневного сна

Про пользу дневного сна для детворы знают все мамы и папы. Большинство родителей пытаются сделать всё возможное, чтобы сохранить дневной сон своих детей до 4 - 5 лет, иногда и до школы . Но тут есть свои проблемы, что делать , если ребёнок не хочет спать?

Новорожденные малыши спят достаточно много и трудностей с укладыванием и засыпанием обычно не возникает . Примерно с полугода у ребёнка устанавливается такой режим дня , при котором , не считая ночного сна малыш спит по 2 раза днем . Годовалому малышу тоже нужен дневной покой , но тут может возникнуть проблема : два сна для него уже много, а одного ещё мало .

Ребёнку чуть постарше нужно 13 - 14 часов сна в сутки , из которых 11 часов сна приходится на ночной сон . Если малыш неохотно засыпает, нервничает, период засыпания длиться до 40 минут , это может говорить о том , что ребёнка пора переводить на один дневной сон . Родителям на такой период следует запастись терпением , поскольку перестройка в режиме может сказаться на поведении малыша . Кормить надо чуть раньше , пока малыш не стал тереть глазки , вялый малыш не сможет нормально пообедать . Именно в период перехода к одному дневному сну малыша можно приучать спать в своей кроватке, засыпать без бутылочки, укачиваний. Малыш без утреннего сна очень устает , и , по сути , ему больше ничего не нужно . На привыкание к такому режиму уходит неделя . Такой режим можно поддерживать практически до школы. Если же переходной период от двух к одному сну тяжелый, можно попробовать чередовать дни с одним и с двумя дневными снами , смотря , как долго малыш спал ночью .

Не стоит переводить насильно кроху на один дневной сон, если малыш спит хотя бы по 1 часу 2 раза в день, засыпает без капризов и проблем .

Пути решения проблемы

Ребёнок растёт и период дневного сна постепенно сокращается , а в один прекрасный момент малыш наотрез откажется ложиться спать днем . Нет определённого возраста , когда ребёнок отказывается от дневного отдыха : одни крохи не ложатся спать даже в 2 года , а другие с удовольствием отдыхают днем и в первые школьные годы . Если ребёнку нет ещё и 3 лет , надо посчитать , сколько он спит ночью . В таком юном возрасте необходимо спать 12 часов . Если малыш чувствует себя достаточно бодро , активно двигается , не капризничает , не нервничает , то значит , он получает весь необходимый ему отдых и отлично , при этом , высыпается . Важно и то , как именно ребёнок отказался от дневного сна . Ведь в идеале этот процесс должен быть плавным , продолжительность сна должна медленно сокращаться . Установлено , что часто у 2 - 3 летнего ребёнка могут возникнуть трудности психологического характера . Это бывает из - за недостатка внимания к ребёнку со стороны его родителей . Например , когда мама выходит на работу , она уделяет крохе меньше внимания . Когда мама дома , ребёнок категорически отказывается спать днём , чтобы подольше побыть с мамой . Для него сон — это своеобразная разлука с мамой .

Другая ситуация : мама укладывает малыша , а потом убегает по делам , доверив ребёнка бабушке или няне . Малыш просыпается — мамы рядом нет . Если такая ситуация будет повторяться часто , малыш может сознательно отказаться от дневного сна из - за боязни разлуки с мамой . Если такая проблема имеется , то , чтобы свести к минимуму негативное влияние в данной ситуации , маме необходимо хотя бы в выходные укладывать малыша или даже поспать вместе с ним в обнимку , тогда ребёнок будет чувствовать , что мама рядом . Ранний отказ от дневного сна должен насторожить родителей , возможно даже это послужит поводом для обращения к врачу . Даже , если малыш по каким - то причинам не может днём уснуть , ему в любом случае необходима передышка от игр . Не хочет спать — значит пусть просто полежит и отдохнет . И этого не хочет делать , можно просто почитать ребёнку сказку . Отдых малышу просто необходим .

По мнению специалистов , многие проблемы с детским сном возникают из - за того , что родители не привили ребёнку привычку правильного засыпания . Поэтому нужно с младенчества придерживаться ритуала засыпания . Для этого должен быть установлен режим дня , при котором игры и кормления будут чередоваться . Малыш должен кушать в одно и тоже время каждый день , как и спать в положенный срок . Не рекомендуется смотреть телевизор или играть в компьютер , играть в шумные игры , поскольку малыш не сможет быстро уснуть после увлекательной игры или интересного мультфильма . В спальне , где будет спать малыш , необходимо проветрить , воздух должен быть чистым , шторы зашторены , чтобы яркий свет не мешал малышу . Очень важно , чтобы ребёнок правильно воспринимал необходимость сна . Пусть в этом помогут его любимые вещи ( игрушки , пижама ) и нежные объятия .

Многим родителям , если честно , отказ ребёнка от дневного сна выгодно , ведь это дает преимущество в планировании поездок на выходные или поход в гости . Но нужно помнить , что сон малыша — прежде всего , залог здоровья и крепкой нервной системы ребёнка , поэтому важно сохранить дневной сон своего крохи как можно дольше .

Автор: Наталия Румянцева

См.также

• Детский сон на свежем воздухе
• Здоровый сон ребенка
• Правила крепкого и здорового сна ребенка
• Преимущества совместного сна с ребенком
• Проблемы сна у ребенка
• Ритуалы засыпания

Ссылки

• Сон новорожденного, социальная сеть для родителей "Страна Мам"