Секреты хорошего настроения на работе
Настроение у каждого человека бывает разное и порой. Нередко нам портят настроение различные обстоятельства на работе. Чтобы справиться с этим и всегда быть в хорошем настроении, воспользуйтесь следующими советами. Настроение улучшится, и рабочий день пройдет легко.
Нужно научиться улыбаться, несмотря на сонливость или совершенно «неулыбчивое» настроение. Когда вы улыбаетесь, коллектив и даже начальство скорее всего будут улыбаться вам в ответ. От этого вы будете точно заряжаться положительной энергией. Поэтому возьмите себе за правило научиться улыбаться как можно чаще.
Включите на работе бодрую и веселую музыку, а еще лучше – вашу любимую композицию, которая связана с хорошими воспоминаниями. Лучше делать это в наушниках или дождаться обеденного или иного перерыва, чтобы это не отвлекало от ваших должностных обязанностей (а также не мешало вашим коллегам по работе). Отличным вариантом будет включить любимую музыку, когда вы еще только будете добираться до работы (в наушниках в плеере, если вы добираетесь до работы в общественном транспорте или в магнитоле в автомобиле). Если вы добираетесь на своем автомобиле, вы даже можете попробовать пропеть любимую композицию – это точно поднимет вам настроение.
Чтобы поднять себе хорошее настроение побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Настроение прекрасно улучшают шоколадки, пирожные, любые сладости. Они обязательно прибавят вам сил и улучшат настроение. Позвольте себе чуточку маленьких слабостей – потреть немного лишних калорий и обсудить за чаепитием что-нибудь интересное.
Следующее правило - поставьте на свой рабочий стол на компьютере веселую картинку или позитивный слоган (только на один день) - делая свою работу, вы будете встречаться взглядом с мотивирующей картинкой, которая обязательно вызовет у вас хорошее настроение и заставит улыбнуться.
Постарайтесь не принимать близко к сердцу сложные ситуации на работе - негативные эмоции не нужно пропускать через себя. Попытайтесь взглянуть на проблемную ситуацию иначе, попробуйте мысленно накидать пару вариантов, как исправить это. И помните, в любом случае вы можете обратиться к кому-то за помощью из коллег, обсудить сложившуюся ситуацию и найти выход, который устроит вас обоих.
Проведи с собой внутренний аутотренинг. Вспомните все ваши заслуги, как вас хвалил начальник, как вас награждали за что-то, как вами восхищались коллеги. Плавно перейдите к повышению своей самооценки, а также подправьте макияж и укладку волос, улыбнитесь себе в зеркало. Немного пофлиртуйте с мужчинами-коллегами по работе (только в пределах разумного). Получите массу комплиментов и возвращайтесь довольной и с прекрасным настроением снова за свою работу. Займитесь дыхательной гимнастикой. При любом стрессе или неприятной ситуации одним из самых лучших средств является «правильное» дыхание. Это резкий вдох и медленный выдох. Можно попробовать дыхание под счет – это тоже помогает расслабиться. Попробуйте подышать правильно - это избавит от лишнего волнения и улучшит самочувствие. Лучше дыхательную гимнастику делать в том месте, где вас никто не отвлекает. Идеально, если у вас есть свой отдельный рабочий кабинет, где вы можете закрыться на ключ и позволить себе немного расслабиться. Если таковой возможности нет, и вы сидите в общем кабинете, попробуйте уединиться в зоне отдыха или даже обеденной зоне. Всего пару минут дыхательной гимнастики пм помогут вам улучшить настроение.
Попробуйте общаться только с теми людьми, с которыми вам комфортно. Все тяжелые дела оставьте на потом. Обсудите с вашей подружкой-коллегой какие-нибудь дела личного характера, посоветуйтесь с ней или пригласите выпить чай. Поговорите на те темы, которые вызывают у вас положительные эмоции (новые наряды, кино, косметика и т.д.). Только делайте это во время перерыва, чтобы это отрицательно не сказалось на вашей и ее работоспособности.
Если есть возможность, выйдите на свежий воздух погулять (в обеденный перерыв), можно даже успеть дойти до магазина, если позволяет время, и попытаться отвлечься от забот на работе и полностью расслабиться. Свежий воздух очень хорошо циркулирует кровь и «освежает «мысли. И вообще это очень полезно для здоровья.
Верьте в себя и настройтесь на хороший день. Уверенность, что вам любое задание по плечу, что начальство тоже в хорошем настроении и что бы ни случилось, ваше хорошее настроение никому не испортить - главные основы успешного рабочего дня. С таким настроением у вас замечательно пройдет любой рабочий день.
