Секреты здоровья зубов
Зубы – это орган человека, который имеет характерную форму и строение, занимает определенное положение в зубном ряду, построен из специальных тканей, имеет собственный нервный аппарат, кровеносные и лимфатические сосуды.
В норме у взрослого человека от 28 до 31 зуба. В настоящее время отсутствие третьих моляров, так называемых «зубов мудрости», считается нормой. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, а улыбку красивой, необходимо выполнять комплекс мероприятий по гигиене и профилактике.
Содержание
Чистка зубов
Чистка зубов – это гигиеническая процедура, направленная на очистку поверхности зубов и полости рта от остатков пищи и зубного налета, а также на предотвращение размножения бактерий в ротовой полости.
Обычно для чистки используется щетка с зубной пастой. Дополнительно может использоваться зубная нить и ополаскиватель для полости рта. Зубная нить необходима для удаления остатков пищи и налета в труднодоступных местах из межзубных промежутках.
Ополаскиватели для полости рта – это жидкости, которыми необходимо полоскать ротовую полость. Это антисептические растворы, которые предотвращают размножение бактерий, удаляют мягкие зубные отложения, предупреждают образование зубного налета и освежают полость рта.
Чистить зубы необходимо минимум два раза в день – утром и вечером. А в идеальном варианте – после каждого приема пищи. Если нет возможности воспользоваться щеткой и пастой, можно просто прополоскать ротовую полость водой, воспользоваться жевательной резинкой или дентальными салфетками. Два-три раза в год рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов. Ее осуществляет врач-стоматолог при помощи специальной аппаратуры.
Профессиональная чистка зубов помогает удалить глубокие отложения, зубной камень и налет, а также делает зубы на один-два тона светлее. Эта процедура безопасна и может проводиться всем желающим, как взрослым, так и детям.
Правильно подобранные средства гигиены
Для ухода за полостью рта необходимо пользоваться правильно подобранными средствами гигиены.
Существует несколько типов жесткости зубных щеток (мягкая, средняя и жесткая), поэтому необходимо подобрать щетку подходящей жесткости.
Зубные пасты также бывают разных разновидностей, например, с фторидами или без, против повышенной чувствительности, для укрепления десен, отбеливающие, противовоспалительные и так далее.
Регулярное посещение врача-стоматолога
Два раза в год необходимо посещать стоматолога для осмотра ротовой полости, выявления и устранения возможных проблем. Гораздо проще вылечить поверхностный кариес, чем глубокий, поэтому откладывать визит не стоит.
Среди множества клиник очень важно выбрать хорошего, располагающего к себе специалиста, которому можно довериться.Также стоматолог дает консультацию по уходу за зубами, может подобрать подходящие средства по уходу за ротовой полость по каким-либо показаниям, например, для чувствительных зубов, для укрепления зубной эмали и так далее.
Правильное питание
Сбалансированное питание очень важно для сохранения здоровья зубов. Конфеты, сахар, сладости, шоколад способствуют образованию кариеса. Некоторые продукты содержат кислоты, которые могут повреждать эмаль зубов, поэтому употреблять их надо с осторожностью.
Необходимо включать в рацион достаточное количество твердой пищи, например, орехи, семечки, которая помогает механической очистке зубов от налета и отложений. Кроме того, растительные масла, содержащиеся в семечках и орехах, создают защитный барьер, который помогает предохранить зубы от размножения бактерий.
Также для очищения зубов хорошо подойдут овощи, такие как морковь, сельдерей.
Витамины
Для поддержания здоровья зубов и десен организму необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Зачастую, организму недостаточно витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей, поэтому необходимо дополнительно пропивать курсами поливитаминные препараты. Для укрепления эмали зубов необходим кальций. Следует помнить, что он практически не усваивается без витамина D3, в поливитаминных комплексах этот факт учитывается.
Можно употреблять как поливитамины, например, «Алфавит», «Компливит», «Центрум» и так далее. Или можно отдать предпочтение препаратам, содержащим кальций, например, «Кальций D3 Никомед», «Кальцид» и так далее.
Народные средства
При неприятном запахе изо рта, а также для профилактики здоровья зубов и десен можно полоскать рот настоями лекарственных трав, например, коры дуба, ромашки, череды, шалфея.
Природная жвачка (из пчелиного воска или смолы) является хорошим средством для укрепления зубов.
Полоскание зубов прополисом также помогает избавиться от зубного налета, предотвратить рост бактерий и укрепить зубы.
Ссылки
- Это портит наши зубы, женский журнал myCharm.ru
- Как сохранить белизну зубов между визитами к стоматологу, женский журнал myCharm.ru
