Перловка для похудения
Перловка для похудения (в старину называемая жемчужная крупа) – недорогое, качественное, эффективное и, главное, полезное средство для снижения веса, которое можно приобрести в любом магазине в любых объемах. Чем так хороша перловка для похудения?
Содержание
[убрать]Возможности перловки для похудения
Для похудения перловку диетологи страдающим от лишнего веса пациентам стали предлагать сравнительно недавно. Ранее такому злаку, как перловая крупа, отводились совсем другие роли.
Перловка в питании:
- помогает восстановить организм при отравлениях;
- выводит токсины;
- противостоит запорам;
- действует противовоспалительно при многих воспалительных процессах в организме;
- насыщает множеством полезных минералов и витаминов, а также аминокислотами, омолаживающими организм;
- имеет в своем составе лизин, способствующий регенерации клеток кожи, улучшающий ее вид;
- не вызывает аллергических реакций на нее;
- очищает почки от песка, является легким мочегонным средством;
- позволяет длительное время не испытывать чувства голода, хорошо насыщает.
Перловка по полезности и составу приравнивается к овсу и геркулесу и по некоторым данным даже превосходит последний по ценности, однако ее применяют в диетах гораздо реже, чем овсянку, что совершенно напрасно.
Диета с перловой крупой
Вариантов диет с перловкой может быть несколько. Один из самых удачных по мнению многих специалистов по диетическому питанию – семидневный. То есть диета с перловой крупой будет длится в таком варианте до семи дней.
Как придерживаться такой диеты? Главное, что нужно запомнить – к сваренной перловой крупе не следует добавлять никаких (!) ингредиентов – ни соли, ни масла, ни молока. Поначалу вкус такой перловки покажется пресным, но через день-два (особенно, если представить, что других продуктов в доме нет) питающиеся подобным образом смогут почувствовать истинный вкус этой крупы, который, к слову сказать, очень приятный и особенный.
Шаг 1. Варим перловку. Для этого два стакана перловой крупы замачивается водой на несколько часов. Можно на ночь. Утром перловку следует варить до ее полной готовности и рассыпчатости. Настоянная на воде перловка сварится быстро.
Шаг 2. Утром после пробуждения и пока каша варится, следует выпить стакан воды. Можно добавить в него для эффективности напитка чайную ложку яблочного уксуса.
Шаг 3. Весь первый день диеты следует есть только сваренную подобным образом перловку и пить воду. Можно пить еще зеленый чай или напиток чайного гриба. Воды нужно выпить за день с перловкой до двух литров.
Шаг 4. На второй день диеты кроме перловки, напитков нужно добавить к питанию любой фрукт. Лучше, если это будет яблоко.
Шаг 5. На третий день диеты кроме перловки в течение дня можно съесть 1-2 банана.
Шаг 6. На четвертый день к диете с кашей добавляется горсть сухофруктов и орехов.
Шаг 7. На пятый день в меню, кроме перловки – творог (нежирный).
Шаг 8. На шестой день в меню – отварная говядина или мясо птицы без кожицы (200 граммов).
Шаг 9. В заключительный день диеты – перловая крупа плюс любые из продуктов, которыми дополнялось меню в предыдущие дни.
Особенности придерживания диеты
Предлагается перед тем, как начать диету, замерить свой вес. По окончании диеты можно будет с удовлетворением заметить, что перловка оказывает воздействие и весьма качественное на внешний вид. Во-первых, гарантировано похудение до 5-7 кг за неделю. Во-вторых, кожа лица станет розовее, бархатистее, исчезнут, если они были, шероховатости на ней, прыщи, отечность.
В-третьих, с целлюлитом диета также справляется на раз. Особенно, если к диете и перловой каше в ней добавить интерес к физическим упражнениям, к посещениям фитнес-студии, плавательного бассейна, центра йоги, тренажерного зала.
См.также
Ссылки
- Каши - это лечебное, косметическое и так далее..., женская социальная сеть myJulia.ru
- Каша – простая пища, залог красоты и здоровья!, портал красоты myCharm.ru
- Перловка??? - Да! Перловка!, социальная сеть для худеющих Diets.ru
