Методика Эстивиля для детского сна

Методика Эстивиля для детского сна

Ребенок – смысл всей жизни любой мамы. Но наступают такие моменты, когда она становится совершенно вымотанной. Больше всего времени и усилий требуется на укладывание малыша спать днем, вечером и ночью. Самый простой способ уложить ребенка спать – это укачивание. Но по мере взросления ребенка, маме физически становится тяжело совершать этот ритуал. И рано или поздно родители начинают искать другие варианты, а именно переход к самостоятельному сну.

Испанский врач Эстивиль разработал собственную методику укладывания спать ребенка. Подробно он описал его в своей книге «Спите спокойно». Рекомендованный возраст детей, к которому применим данный метод, от 6 месяцев. Еще его называют «метод укладывания через плач».

Необходимость научить ребенка спать самостоятельно основывается на том, что за критическую цифру берется – 5 лет. Если до этого времени проблемы со сном не были решены, режим и привычки не были разработаны, то у ребенка всю жизнь будут подобные проблемы.

Методика не применима, если малыш болеет или переносит прививку.

Условия

1. Родители должны быть уверенными, спокойными и терпеливыми. Малыш очень тонко чувствует эмоциональное состояние мамы и папы. Если они нервничают, то это передается ребенку.

При укладывании малыша в кроватку, необходимо быть максимально спокойным.

Каждый вечер все процедуры перед сном должны быть в одном и том же порядке и в то же время. Нельзя менять местами купание и кормление, или сдвигать во времени.

При практике методики Эстивиля все должно быть рассчитано до минуты. Сначала, возможно, это будет тяжело, но когда ребенок привыкнет, все будет происходить само собой.

Четкий распорядок с самого начала будет подготавливать ребенка ко сну. Если родители по очереди укладывают спать малыша, то все равно порядок действий соблюдается в максимально точном порядке.

2. Наличие у ребенка собственной комнаты, кроватки, игрушек, которые могут понадобиться ему в течение ночи, а также соски, если их используют. Также это должны быть вещи, которыми малыш сможет воспользоваться без вмешательства родителей.

Необходимо создать ассоциации со сном. Если без конца укачивать, то малышу будет казаться, что спать нужно только тогда, когда укачивают. Поэтому если он будет засыпать сам в своей кроватке, а потом ночью проснется, то ничего страшного не произойдет. Он увидит, что все так, как и было, и он на своем месте.

Именно поэтому, зачастую, когда сначала мама усыпляет ребенка возле себя, а потом перекладывает в свою кровать, он просыпается в беспокойстве и начинает плакать. Основное правило – ребенок должен заснуть в своей кровати.

Запрещенные приемы при укладывании спать (после 6 месяцев):

- пение

- укачивание в кроватке, на руках, коляске

- перекладывание в родительскую кровать

- активные игры для большей утомляемости

- ласки, поглаживания

- кормление

Вечернее купание

Кто-то купает малыша с утра, но лучше это делать вечером перед ночным сном. Это будет еще одной обязательной составляющей четкого расписания. Ванна настроит малыша на то, что после нее следует сон.

Кроватка – место для сна

Если ребенок бодрствует, то не следует оставлять его в кроватке. Пусть он играет в манеже или на развивающем коврике.

Также нельзя кормить его там. Малыш должен осознавать, что кроватка – это место для сна, а не для игр и всего прочего.

Процесс приучения к самостоятельному сну

После определения последовательности вечерних процедур, их выполнении, можно притупить к укладыванию ребенка спать. Было бы полезным включить 15 минут спокойных игр перед сном.

Важно!

- у ребенка должно быть несколько сосок, если они необходимы. Мало ли одна выпадет из кроватки, или он попросту не сможет ее найти. Должна быть замена в легком доступе.

- необходимо выбрать игрушку для сна. Так как основная задача не просто уложить ребенка спать, а научить его ложиться спать и засыпать самому, то нужно отнестись к этой ситуации с педагогической точки зрения. Игрушку выбирают сами родители, они могут дать ей имя, и представить ее малышу. При этом следует сказать, что эта игрушка будет спать с ним и охранять его всю ночь. Тем самым, донести до малыша, что он остается в полном одиночестве на всю ночь. Ключ успеха – совершенно спокойный и уверенный тон родителей.

Практика

Скорее всего, как только ребенок окажется в кроватке, он не начнет засыпать. Он будет с интересом и неким беспокойством наблюдать за родителями, и возможно, заплачет, как только увидит, что мама или папа выходят из его комнаты.

В этом случае не стоит брать его на руки. Можно сесть возле кроватки и спокойно объяснить, что нужно ложиться спать. Опять же напомнить про игрушку, которая будет спать вместе с ним.

Согласно данной методике, даже в случае сильного плача, необходимо продолжать спокойно разговаривать с ребенком, но не бросаться его успокаивать.

Это требует немалой выдержки и терпения, но результат гарантирован. Даже если малыш встал с своей кроватке и кричит, следует пожелать ему ласково спокойной ночи и выйти из комнаты. Дверь также рекомендуется практически закрывать.

В первую неделю практики, безусловно, необходимо возвращаться в комнату. В 1 день следует подождать 1 минуту, в следующий раз 3 минуты, все последующие – 5 минут.

С каждым днем интервал времени увеличивается на 2 минуты.

При возвращении в комнату, родители, не трогая малыша, спокойно говорят ему о том, что пора спать или еще раз желают спокойной ночи и выходят.

Безусловно, методика Эстивиля может показаться жестокой. И противников этой точки зрения довольно много. Также некоторые психологи рекомендуют использовать метод укладывания через плач не ранее 3-х лет. В то же время, сторонники утверждают, что благодаря книге «Спите спокойно» им удалось за пару недель добиться отличных результатов.

Все дети индивидуальны, и, возможно, кому-то методика Эстивиля поможет научить малыша засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь.