Как получать удовольствие от фитнеса
Движение - это жизнь. Поэтому берем волю в кулак и начинаем двигаться вперед. Наша жизнь так устроена, что нам нужно все время перемещаться. Без движения наше тело теряет тонус и очень быстро превращается в "тушку", заплывшую жиром, а потом мы быстрыми темпами пытаемся сбросить то, что наели за много лет.
Офисный человек как минимум 8 часов проводит на работе за столом. Такой малоподвижный образ сказывается на здоровье людей. После трудного рабочего дня порой трудно заставить себя идти в спортзал. Но поверьте, это именно то, что нужно вашему организму после работы. Необязательно перегружать организм - достаточно легких упражнений, чтоб организм отдохнул с пользой. Главное - начать, и вы сами не заметите, как втянетесь и будете получать удовольствие от фитнеса.
Содержание
На тренировку с удовольствием
Человек рожден для того, чтоб находиться все время в движении. Помните, как в детстве вы не сидели на месте, организм требовал движения: бегать, прыгать, скакать, лазить по деревьям и исследовать окружающую местность. Все было легко и просто сделать. Но со временем заряд бодрости пропал, и нам уже не хочется бежать и скакать.
Что же с нами случилось, почему это происходит? Почему воспринимаем занятие фитнесом как обязаловку?
Нужно прислушаться к своему организму и он вам ответит, что жаждет движения. Вспомните те чувства, что вы испытывали в детстве после прогулок на улице, после подвижных игр во дворе. Было ощущение легкости и радости. Эти же чувства вас ожидают и после занятий фитнесом, и уже в следующий раз ожидая новую тренировку, вы будете в предвкушении этого ощущения из детства.
Полюбите занятия фитнесом
Посещая тренировки, вы видите, как ваше тело приходит в движение, как меньше оно стало уставать, и вы получаете от этого удовольствие. Вам хочется больше двигаться, вы стали легки на подъем. Ваша фигура приобретает приятный внешний вид, лишние килограммы потихоньку начинают уходить. Продолжайте двигаться в том же направлении. Получайте удовольствие от занятий, и результат не заставит себя ждать.
На пути к достижению цели
Поставьте перед собой цель - это немаловажное условие в достижении результатов. Подумайте, чего вы хотите добиться занятиями фитнесом, что вы получите от занятий. Не придумывайте сразу много целей. Возьмите одну легко досягаемую цель и стремитесь к ее покорению. Как только вы достигли первой цели, вам захочется покорить новую. Затем выберете себе следующую цель и двигайтесь к ней. Спустя время вам уже не нужно будет выбирать себе цель, она будет одна: пока я двигаюсь, я счастлив.
Радость при взгляде в зеркало
Как же приятно осознавать, что вы начали тренироваться и это приносит свои плоды. Вы приятно удивлены своему отражению в зеркале, на тело приятно смотреть. Заниматься фитнесом вы стали для развлечения, а спустя непродолжительное время вы уже поставили себе новую цель: подтянуть животик, убрать лишнее с бедер или накачать мышечную силу. Появились силы для достижения новых целей, вы стали больше двигаться. Теперь ваше тело говорит о вашем образе жизни.
Фитнес-приложения в помощь
В настоящее время существует огромная масса самых разнообразных приложений, помогающих контролировать занятия фитнесом. На первых этапах ваших занятий это может служить хорошим толчком для начала действий. Но спустя время вы поймете, что и без напоминаний из приложений вы готовы заниматься сами.
Пришло время, теперь вы точно знаете, чего хотите от занятий. Никакие модные нововведения не собьют вас с толку. Нет смысла гоняться за ультрамодной моделью тренировочных шорт или новым суперкостюмчиком - можно заниматься и без этих модных вещей. Теперь вы полностью погрузились в новый своей образ жизни и можете им наслаждаться в полной мере, не отвлекаясь на малозначимые вещи.
Группа поддержки
Проводя занятия в зале и находясь в кругу единомышленников, вы непременно приобретете новых друзей или как минимум приятные знакомства. Занимаясь с удовольствием, вы будете подавать пример, который может стать стимулом для окружающих. Приятно, когда можно быть для кого-то вдохновителем.
Дышим воздухом
Не стоит ограничивать занятия фитнесом только тренажерным залом. Наслаждаться фитнесом можно и на свежем воздухе.
Например, смените беговую дорожку на дорожку на стадионе. Замените бег ходьбой на свежем воздухе.
Если у вас есть оборудованная спортивная площадка, то можно перенести занятия туда. Смена обстановки придаст вам сил и уверенности, теплое солнышко и зеленая травка зарядит вас положительными эмоциями.
В здоровом теле - здоровый дух
Занятия фитнесом укрепляют иммунитет и повышают уровень здоровья. Занимаясь постоянно, вы будете чувствовать себя счастливее. Учеными доказано, что при занятии спортом в организме выделяются гормоны, отвечающие за ощущение радости и счастья. Хотите быть счастливым - начните заниматься фитнесом. Вот такой секрет.
См.также
Ссылки
- Стоит ли начинать жизнь с чистого листа, женский журнал myJane.ru
- 17 простых правил изменения своей жизни к лучшему, женская социальная сеть myJulia.ru
- Тест "Можете ли Вы уже сегодня начать новую жизнь?", социальная сеть для худеющих Diets.ru
