Как получать удовольствие от жизни по расписанию
Современные реалии таковы, что большинство людей живет по расписанию: отводит или отвозит детей к определенному времени в сад (школу), является к определенному часу на работу. Обед также приходится на конкретные часы – согласно внутреннему расписанию. Записываясь на занятия по йоге и пилатесу, мы также занимаемся фитнесом в определенное время и т.д. Порой это создает гнетущее впечатление, особенно если мы начинаем сравнивать себя с фрилансерами – вольными птицами. Однако, если присмотреться, мы увидим, что от жизни по расписанию можно получать огромную пользу, выгоду и удовольствие.
Понять, что это ваш выбор
Первое, что нужно сделать, - это оценить то, что мы имеем. А это немало. Подумайте: смогли ли вы быть фрилансером? Ведь фриланс – это незнание того, сколько денег вы в итоге заработаете за месяц. Это необходимость договариваться с клиентами, риск быть обманутыми недобросовестными заказчиками. Фриланс также требует необходимости организовывать свою работу, не прокрастинировать, самому обустраивать рабочее место и т.д. Это также нехватка общения, от которой так или иначе страдают практически все, кто «заперт в четырех стенах».
Если вы прекрасно представляете себя в этом, наверное, рано или поздно вы станете фрилансером. Но если нет, оцените преимущества стабильной нагрузки и зарплаты, предоставления рабочего места, материалов и инструментов и т.д.
Расписание – в помощь организму
На самом деле, организму легче живется, когда еда, работа, отдых и фитнес приходятся на одно и то же время.
В то время как фрилансер может постоянно колебаться – поработать сейчас или до обеда, для офисного работника вопрос таким образом не стоит. Поэтому лишние силы и время не уходят на прокрастинацию, сомнения, лень и прочие нюансы. График существенно облегчает жизнь. Да и организму легче настраиваться на работу, отдых, спорт и принятие пищи в одно и то же время. Это давно доказано учеными.
При правильном рационе наличие графика – это и профилактика ожирения. Вы едите в определенные часы, а не бегаете к холодильнику за перекусом каждые два часа. По сути любая диета – это и есть график, просто более жесткий по калориям, чем обычное питание. Но суть одна – чувство голода появляется и удовлетворяется в определенные часы, а в остальное время вас не беспокоит.
График – основа рационального планирования и профилактика переутомления
График создает каркас для рационального планирования. Когда определены основные вехи (например, рабочие часы), вокруг них можно строить остальные планы. При этом можно делать это максимально реалистично, ведь количество свободных часов хорошо видно и может быть разумно спланировано.
Когда есть каркас планирования, человек более реалистично оценивает, что можно успеть за рабочие часы, свободные часы. У фрилансеров очень часто бывает полный кавардак, ведь они сами решают, сколько сегодня поработать – 8 часов или 4, или вообще устроить себе выходной.
Когда под работу отведены определенные часы, значительно ниже риск переутомления. У фрилансеров с этим труднее. Сегодня вместо работы выходной, завтра сделал только небольшой кусок, и уже послезавтра – дедлайн, необходимость все доделать в срок и бессонная ночь, а то и несколько. Такими темпами недалеко не только до переутомления, но и до эмоционального выгорания и обострения (появления) хронических недугов.
Так что цените свой график! Он спасает вас от ста бед!
