Анти-age в 20, 30, 40 лет

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Skin-different age 4.jpg
Анти-age в 20, 30, 40 лет – различные принципы антивозрастного ухода за кожей в разном возрасте.

Современные косметологи считают, что анти-age начинается в 20 лет. Поскольку все, что женщина делает для своей кожи и общего здоровья, в будущем скажется на её внешнем виде. Это не означает, что следует начинать пользоваться антивозрастными средствами для 50-летних уже в 25. Но есть особая стратегия, которая поможет отодвинуть как можно дальше наступление первых признаков старения и облегчить в будущем анти-возрастной уход.

Анти-age в 20 лет

Исследования показывают, что уменьшение коллагена и эластина в коже начинается уже в возрасте 25 лет. Как известно, коллаген и эластин делают кожу упругой и плотной. Поэтому следует начинать думать о правильном питании кожи. Основными антивозрастными правилами в возрасте от 20 до 30 должны стать следующие принципы:

  • Ежедневно пользоваться средствами, в состав которых входят антиоксиданты. Антиоксиданты можно получать и с питанием. Для этого следует ввести в свой рацион большое количество овощей и фруктов.
  • Рекомендуется регулярный пилинг, для этого каждый день следует умываться моющим средством с гликолевой / салициловой / азелаиновой кислотой.
  • В летнее время года и солнечные дни: Использовать ежедневно солнцезащитный крем с широким спектром защиты (от UVA / UVB лучей), и повторно обновлять крем каждые 2 часа.
  • Избегать сладкого, потому что доказано, что сахар разрушает коллагеновые связи.
  • Избегать в питании транс-жиров и насыщенных жиров, они разрушают кожу и в целом здоровье. Есть белок (постное мясо), потому что это строительный материал для волос и кожи.

Нельзя:

  • Ложиться спать с косметикой на лице, демакияж обязателен.
  • Использовать от акне те же продукты, которые применялись в подростковом возрасте. Они могут сделать кожу красной и раздраженной. Кожа растет, поэтому подростковые продукты не подходят.
  • Увлекаться солярием: UVA-лучи увеличивают старение кожи и риск развития рака кожи.
  • Покупать для ухода средства с содержанием спирта, парабенов, фталатов, сульфатов, искусственных отдушек и искусственных красителей.

Анти-age в 30 лет

Уход за кожей постепенно меняется, должны появиться средства против первых признаков старения и новые привычки. Рекомендуется:

  • Начать регулярно заниматься фитнесом. Во-первых, это помогает снижать стресс. Во-вторых, есть исследования, подтвержденные клинически, которые доказывают, что регулярный фитнес благотворно влияет на состояние кожи.
  • Уходовые средства должны содержать антиоксиданты и витамин А (ретинол). Ретиноиды помогают обратить вспять признаки старения, уменьшая воспаление в коже, коричневые пигментные пятна, неровности и тонкие морщины.
  • Для сухих участков кожи купить увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой. С возрастом свой запас гиалуроновой кислоты уменьшается, а это важный элемент для кожи, гиалуроновая кислота способствует очень эффективному увлажнению и удержанию влаги в коже.
  • Следует начать уделять такое же внимание коже шеи и зоны декольте, как и коже лица.
  • Крем для рук теперь следует применять регулярно.

Нельзя:

  • Забывать о сне. Он помогает коже полностью восстанавливаться, хороший сон не позволяет набирать вес и ослаблять иммунитет.
  • Забывать об отшелушивании. С возрастом оборот клеток замедляется. У подростков полный цикл обновления клеток проходит примерно за 21-28 дней. К 50 годам он замедлится до 30-40 дней. А дальше – больше, цикл обновления будет занимать от 40 до 80 дней. Регулярное отшелушивание поможет поддержать нужную скорость обновления клеток, избавит кожу от тусклости.

Анти-age в 40 лет

Следует посетить дерматолога, чтобы вместе со специалистом разработать индивидуальную анти-age стратегию.

  • Моющее средство должно содержать целое сочетание кислот: гликолевой, салициловой и азелаиновой.
  • Не рекомендуется использовать твердое мыло для очищения кожи.
  • Самое время начать пользоваться средствами с маркировкой «против старения», с лифтинг-эффектом.
  • Обязательно включить ночной уход за кожей: на ночь после очищения наносить антивозрастную сыворотку или ночной крем с ретинолом.
  • Продолжать заниматься фитнесом, это активизирует прилив крови к коже, что помогает коже обновляться.
  • Для осветления кожи применять средства с витамином С.

См. также: