Полезные продукты — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «'''Самые полезные продукты''' - это продукты, отличающиеся от других продуктов высоким уровн…»)
 
Строка 5: Строка 5:
 
Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу.
 
Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу.
  
==Капуста==
+
'''Капуста'''
 
   
 
   
 
Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение.  
 
Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение.  
==Брокколи==
+
 
 +
'''Брокколи'''
 +
 
 
Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – [[брокколи]]. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени.
 
Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – [[брокколи]]. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени.
==Картофель==
+
 
 +
'''Картофель'''
 +
 
 
[[Картофель]], который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора.  
 
[[Картофель]], который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора.  
  
==Рыба==
+
'''Рыба'''
 +
 
Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, [[семга|семги]] и [[форель|форели]] 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ.  
 
Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, [[семга|семги]] и [[форель|форели]] 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ.  
 +
 
Кроме этого, [[семга]] содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. [[Лосось]] тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.
 
Кроме этого, [[семга]] содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. [[Лосось]] тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.
==Куриные яйца==
+
 
 +
'''Куриные яйца'''
  
 
Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом [[завтрак|завтрака]], - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов.
 
Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом [[завтрак|завтрака]], - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов.
==Лимон ==
+
 
 +
'''Лимон'''
  
 
[[Лимон]] - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре.
 
[[Лимон]] - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре.
==Миндаль==
+
 
 +
'''Миндаль'''
  
 
[[Миндаль]] и другие [[орехи]] (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца.
 
[[Миндаль]] и другие [[орехи]] (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца.
==Фасоль==
+
 
 +
'''Фасоль'''
  
 
[[Фасоль]] - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина.
 
[[Фасоль]] - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина.
  
==Репа ==
+
'''Репа'''
 +
 
 
Хорошо известная из русских народных сказок [[репа]] не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам.
 
Хорошо известная из русских народных сказок [[репа]] не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам.
  
==Свекла ==
+
'''Свекла'''
  
 
[[Свекла]] очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей.
 
[[Свекла]] очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей.
==Просо ==
+
 
 +
'''Просо'''
  
 
Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом.
 
Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом.
==Земляника ==
+
 
 +
'''Земляника'''
  
 
[[Земляника]] - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами.
 
[[Земляника]] - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами.
==Яблоко ==
+
 
 +
'''Яблоко'''
  
 
[[Яблоко]] - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов.
 
[[Яблоко]] - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов.
==Овес ==
+
 
 +
'''Овес'''
  
 
[[Овес]], благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много [[клетчатка|клетчатки]] и полезен для костей и соединительной ткани.
 
[[Овес]], благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много [[клетчатка|клетчатки]] и полезен для костей и соединительной ткани.
==Шпинат==
+
 
 +
'''Шпинат'''
  
 
[[Шпинат]] является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани.  
 
[[Шпинат]] является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани.  
==Тыква==
+
 
 +
'''Тыква'''
  
 
[[Тыква]], семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови.
 
[[Тыква]], семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови.
==Имбирь==
+
 
 +
'''Имбирь'''
  
 
[[Имбирь]] способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний.
 
[[Имбирь]] способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний.
 
  
 
Еще один полезный продукт – [[крапива]] обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. [[Чай]] из крапивы полезен при подагре и артрите.
 
Еще один полезный продукт – [[крапива]] обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. [[Чай]] из крапивы полезен при подагре и артрите.
==Малина ==
+
 
 +
'''Малина'''
  
 
[[Малина]] облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности.  
 
[[Малина]] облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности.  
  
 
[[Категория: Еда и напитки]]
 
[[Категория: Еда и напитки]]

Версия 16:17, 7 апреля 2014

Самые полезные продукты - это продукты, отличающиеся от других продуктов высоким уровнем полезности.

Актуальность

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу.

Капуста

Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение.

Брокколи

Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – брокколи. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени.

Картофель

Картофель, который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора.

Рыба

Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, семги и форели 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ.

Кроме этого, семга содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. Лосось тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.

Куриные яйца

Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом завтрака, - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов.

Лимон

Лимон - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре.

Миндаль

Миндаль и другие орехи (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца.

Фасоль

Фасоль - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина.

Репа

Хорошо известная из русских народных сказок репа не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам.

Свекла

Свекла очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей.

Просо

Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом.

Земляника

Земляника - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами.

Яблоко

Яблоко - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов.

Овес

Овес, благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много клетчатки и полезен для костей и соединительной ткани.

Шпинат

Шпинат является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани.

Тыква

Тыква, семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови.

Имбирь

Имбирь способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний.

Еще один полезный продукт – крапива обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. Чай из крапивы полезен при подагре и артрите.

Малина

Малина облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности.