Бодифлекс — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
(Новая страница: «Бодифлекс. Прекрасная фигура за 15 минут! '''Бодифлекс (Bodyflex)''' – э…»)
 
м (Защищена страница «Бодифлекс»: заядлый вандализм ([edit=sysop] (бессрочно) [move=sysop] (бессрочно)))
 
(не показано 5 промежуточных версии 3 участников)
Строка 5: Строка 5:
 
== История ==
 
== История ==
  
Универсальную программу Бодифлекс придумала американская домохозяйка, мать троих детей,  [[Грир Чайлдерс]]. Благодаря своей методике, она умудрилась [[похудение|похудеть]] на 5 размеров всего за 3 месяца! Ее [[секрет]] заключался  в правильном дыхании и растяжке проблемных зон. Некоторые упражнения Бодифлекса основаны на известных приемах [[йога|йоги]]. Но Грир добавила в них свою интересную методику дыхания: выдох, быстрый вдох, полный выдох кислорода, задержка дыхания и вдох. Удивительно, но выполняя упражнения, вы фактически сжигаете жир притоком кислорода.   
+
Универсальную программу Бодифлекс придумала американская домохозяйка, мать троих детей,  [[Грир Чайлдерс]]. Благодаря своей методике, она умудрилась [[похудение|похудеть]] на 5 размеров всего за 3 месяца! Ее [[секрет]] заключался  в правильном дыхании и растяжке проблемных зон. Некоторые упражнения Бодифлекса основаны на известных приемах [[йога|йоги]]. Но Грир добавила в них свою интересную методику дыхания: выдох, быстрый вдох, полный выдох кислорода, задержка дыхания и вдох. Удивительно, но выполняя упражнения на задержке дыхания вы обеспечиваете выброс адреналина, который достает жир из под кожи. А напрягая мышцы вы его сжигаете.   
  
 
== Преимущества ==
 
== Преимущества ==
Строка 37: Строка 37:
 
== Ссылки ==
 
== Ссылки ==
  
* [http://www.mybodyflex.ru/ Бодифлекс], статья на mybodyflex.ru
+
* [http://www.diets.ru/community/310750/ Бодифлекс], социальная сеть Diets.ru
* [http://www.mybodyflex.ru/index/0-5 Метод ускоренного аэробного дыхания "Бодифлекс"], статья на mybodyflex.ru
+
 
* [http://www.mybodyflex.ru/publ/stanovimsja_krasivymi/fitnes/bodifleks_dyshite_i_khudejte/10-1-0-46 Бодифлекс - дышите и худейте], статья на mybodyflex.ru
+
 
[[Категория:Фитнес]]
 
[[Категория:Фитнес]]

Текущая версия на 14:13, 31 мая 2015

Бодифлекс. Прекрасная фигура за 15 минут!

Бодифлекс (Bodyflex) – это уникальный комплекс упражнений, который поможет вам справиться с лишним весом и стать стройной за считанные недели. Он идеально подходит для тех, кто абсолютно не дружит со спортом и не имеет возможности посещать фитнес-клубы. Простые упражнения занимают всего 15 минут в день и никаких диет! Вы станете легкой и грациозной. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

История

Универсальную программу Бодифлекс придумала американская домохозяйка, мать троих детей, Грир Чайлдерс. Благодаря своей методике, она умудрилась похудеть на 5 размеров всего за 3 месяца! Ее секрет заключался в правильном дыхании и растяжке проблемных зон. Некоторые упражнения Бодифлекса основаны на известных приемах йоги. Но Грир добавила в них свою интересную методику дыхания: выдох, быстрый вдох, полный выдох кислорода, задержка дыхания и вдох. Удивительно, но выполняя упражнения на задержке дыхания вы обеспечиваете выброс адреналина, который достает жир из под кожи. А напрягая мышцы вы его сжигаете.

Преимущества

Произведите замеры в начале занятий
  • Бодифлекс идеален для мамочек, которые хотят восстановиться после родов, очень занятых женщин и просто тех, кому хочется приобрести идеальные пропорции.
  • Он направлен на сжигание лишних сантиметров в проблемных зонах. Многие инструкторы по Бодифлексу советуют произвести замеры перед началом занятий, чтобы воочию увидеть свой результат.
  • Вы можете есть все, что угодно, потому что Бодифлекс не требует жестких ограничений в еде. Но уже через неделю, вы приятно удивитесь тому, что стали есть реже и намного меньше. На вас повлияет волшебная сила кислорода.
  • Вы почувствуете огромный приток энергии, станете полной жизненных сил. Бодифлекс как бальзам, смазывает все пружины закостеневшего организма и приводит их в действие.
  • Особенно эффективен он для тех, кто давно копил в себе лишние килограммы и имеет рыхлые жировые отложения.


Противопоказания

  • гипертония;
  • аритмия;
  • высокая степень близорукости;
  • грыжа;
  • любой срок беременности;
  • сердечная недостаточность;
  • периоды обострения хронических заболеваний;
  • послеоперационный период.

Нельзя фанатично относиться к упражнениям. Занимаясь, вам придется задерживать дыхание, а чрезмерная интенсивность выполнения пагубно сказывается на здоровье. Один-два раза в день по 15-20 минут, не больше.

Рекомендации

Бодифлекс пожет приобрести идеальные пропорции
  • Бодифлекс – это навсегда. Вы должны заниматься ежедневно, не переставая. Иначе быстро вернете себе все назад. Но 15 минут в день – это немного, вы быстро привыкнете. Тем более все упражнения достаточно легкие, самое главное – это правильное дыхание.
  • Если вы – счастливая обладательница стройной и подтянутой фигуры, Бодифлекс не поможет вам убрать лишние отложения (наверное, потому, что у вас их попросту нет), разве что будет держать вас в форме.
  • Отнеситесь к Бодифлексу как творческому процессу! Представьте, будто при каждом выдохе вас покидают ненавистные размеры, лишние сантиметры испаряются, а тело становится упругим и совершенным. А после занятий подойдите к зеркалу и насладитесь своим отражением. Вы стройнее с каждым днем. И это факт! Скажите себе: «Ах, какое блаженство, знать, что я – совершенство. Знать, что я – совершенство, знать, что я – идеал!» Улыбнитесь себе. Вы на правильном пути. На пути к гармонии с собой и своим телом.

Ссылки