Как сделать грудь красивой

С незапамятных времен женская грудь притягивала к себе взгляды и служила объектом чувственности и соблазна. Не секрет, что эта деликатная часть женского тела требует очень бережного отношения к себе. Постоянно поддерживать ее в отличной форме обязательно помогут хорошее увлажнение, регулярный пилинг, физические упражнения и некоторые другие действия.

Увлажнение и пилинг

Чтобы предотвратить старение кожи груди, а также восстановить ее упругость, рекомендуется каждый день баловать ее качественным увлажняющим кремом. Особенно актуальной данная рекомендация будет летом, когда приходится много времени проводить в открытой одежде и в купальниках.

Далеко не последняя роль в уходе за грудью отведена и пилингу. Несмотря на то, что кожа груди невероятно нежная и очень тонкая, не стоит отказываться от применения скраба, ведь пилинг помогает избавиться от отмерших клеток кожи, обновляя и освежая ее. А проводят такую процедуру раз в неделю во время принятия душа, нанося скраб на грудь легкими круговыми движениями.

Защита от солнца

Не секрет, что ультрафиолетовые лучи способны разрушать эластин и коллагеновые волокна. Именно поэтому загар топлес считается верным способом ускорить старение. Чтобы по достижении зрелого возраста грудь не выглядела сухой и невзрачной, ее необходимо защищать от солнца. Для этого на пляж рекомендуется брать увлажняющие и солнцезащитные средства.

Хороший бюстгальтер и никакого сжатия

К выбору подходящего белья тоже необходимо отнестись очень внимательно: бюстгальтер нужно приобретать хороший и качественный. Он должен не только поддерживать грудь, но и защищать ее от беспощадного закона всемирного тяготения. Не стоит приобретать чересчур тугой бюстгальтер - в нем должно быть легко не только дышать, но еще и бегать. Да и очень маленький бюстгальтер, сжимающий грудь, надевать тоже категорически противопоказано.

Также, чтобы не переносить на грудь вес всего тела, не рекомендуется спать на животе. Постоянная привычка скрещивать руки тоже заметно ослабляет ткани, так что важно постараться как можно быстрее от нее избавиться!

Осанка

Чтобы грудь оставалась красивой, крайне важно стараться всегда держаться прямо, ведь при сгорбленной спине невозможно увидеть всю красоту груди. Так что время от времени необходимо напоминать себе о том, что нужно стянуть лопатки, выпрямить позвоночник и поднять подбородок повыше. Только в этом случае грудь сможет стать более изящной.

Спорт и укрепление мышц

Сделать грудь красивой поможет и спорт. Правда, для этой цели подойдут не все виды спорта – например, продолжительные пешие прогулки сказываются на груди далеко не самым лучшим образом, заметно утомляя ее. Зато плавание пойдет груди на пользу – оно отлично ее тонизирует! Особенно полезно плавать на спине – в данном случае грудная клетка раскрывается в полном объеме. Положительно сказываются на состоянии и внешнем виде груди и почти все виды фитнеса. Особенно хороши будут упражнения, в которых нужно активно двигать руками (волейбол, теннис, упражнения с гантелями и т. д.).

И, конечно же, очень важно укреплять мышцы груди. Саму грудь укрепить не представляется возможным, потому что она состоит из жировых тканей и желез, а вот укрепить грудные мышцы вполне реально. Сделать это поможет довольно простое упражнение: стоя или сидя, соединяют ладошки под прямым углом на уровне груди и начинают сильно прижимать их друг к другу, так, чтобы создалось ощутимое давление. Повторяют подобные действия десять раз. Кстати, данное упражнение можно делать несколько раз в день.

Борьба с растяжками

Нередко после беременности на груди появляются растяжки. Избавиться от них поможет массаж с использованием увлажняющих масел. А еще можно при помощи ватного тампона наносить на растяжки эфирное масло розового дерева.

Холодный душ и гидромассаж

Холодная вода превосходно активизирует кровообращение и тонизирует ткани. Поэтому в идеале принятие душа рекомендуется заканчивать струей холодной воды. Конечно, поначалу эта процедура может показаться не очень приятной, но со временем к ней можно привыкнуть. А вот слишком горячих ванн, чрезмерно расслабляющих кожные ткани и смягчающих кожу, следует избегать.

Еще одной полезной процедурой станет гидромассаж – область декольте массируют небольшой струей воды. Эти простые действия отлично помогают укрепить кожу груди. Правда, напор воды при гидромассаже не должен быть чересчур сильным, так как в данном случае можно травмировать грудь. Однако и слишком слабым он тоже быть не должен, иначе такой массаж не даст желаемого эффекта. Как правило, один сеанс гидромассажа занимает по времени около восьми минут.

Солевые ванны

На упругость груди отлично влияет и растворенная в ванне морская соль. На каждый литр воды для приготовления такой ванны следует взять по 100 г растертой морской соли. Чтобы увидеть результат, достаточно принимать подобную ванну один раз в неделю по пятнадцать минут. Кожа на груди непременно станет подтянутой и эластичной!

Ссылки

• Фитнесс-программа для груди, портал красоты MyCharm.ru
• Как подтянуть грудь за неделю, портал красоты MyCharm.ru
• Красивая грудь: 5 секретов., социальная сеть для худеющих Diets.ru