Холодные обертывания
Целлюлит – явление неприятное и совсем не эстетичное. Подтянуть кожу и уменьшить проявления помогут холодные обертывания.
Содержание
Принцип действия
Конечно же, холодные обертывания – это не панацея от проблемных зон. Но значительный результат они все же приносят. Если во время горячего обертывания сосуды и поры расширяются благодаря нанесению состава выше температуры тела, то холодные обертывания, напротив, оказывают обратный эффект. Сужение сосудов и пор способствует улучшению лимфотока и выведению лишней подкожной жидкости.
Противопоказания
Перед тем, как решиться начать делать холодные обертывания, ознакомьтесь с противопоказаниями. К нему относятся:
- проблемы с кожей (экзема, псориаз и т.д);
- заболевания мочеполовой системы;
- ожидание малыша;
- менструальный период;
- раны и ссадины на коже;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Как проводить холодные обертывания
Прежде чем приступить к процедуре, следует тщательно очистить кожу с применением скраба, а затем помассировать проблемные участки с помощью специальной мочалки либо щетки. Заранее подготовленную самостоятельно либо купленную смесь распределить по коже, затем обмотать эти зоны пищевой пленкой. Укутываться теплым одеяльцем, как при горячих обертываниях, в данном случае нет необходимости. Через двадцать-тридцать минут идите в душ и тщательно смойте остатки антицеллюлитной смеси. Чтобы эффект от обертывания был еще лучше, помойтесь под контрастным душем, а после нанесите крем либо гель от целлюлита.
Частота процедуры
Проводить обертывания нужно курсами по 10-12 процедур. В неделю разрешается два сеанса. Дополняйте свой уход специальным средствами, регулярным массажем, сухим растиранием с помощью жесткой щетки. Выбирая смесь для холодного обертывания в магазине, обратите внимание на ее состав. Очень эффективными составляющими в этом плане являются водоросли – ламинария, фикус (а также их экстракты), ментол, мята и т.д. Для поддержания полученного результата курсы следует проводить как минимум дважды в год.
Можно ли совмещать обертывания и спорт?
Спорт – важная составляющая постройнения и борьбы с целлюлитом. Однако совмещать физические упражнения с обертываниями крайне не желательно. Дело в том, что во время тренировок комбинированного типа сжигаются не жировые отложения, а вещество гликоген, запасы которого находятся в печени. Нехватка этого вещества приводит к повышенной утомляемости и упадку сил. Поэтому во время холодного обертывания рекомендуется просто прилечь. А спортом можно заниматься до процедуры либо через несколько часов после нее.
Рецепты смесей для обертывания домашнего приготовления
Как правило, ингредиенты для этих домашних средств найдутся на любой кухне, а результат от них нисколько не уступает покупным средствам.
- С уксусом и маслом
Вам понадобятся яблочный уксус и вода, которые нужно смешать в пропорции один к одному. В полученную смесь добавьте несколько капель эфирного масла – грейпфрутового, лимонного, апельсинового либо мятного. Смесью пропитайте хлопчатобумажную ткань либо специальные бинты, оберните ими кожу, сверху укутайте пищевой пленкой. Такую смесь можно держать до часа.
- Цитрусово-глиняная смесь
Для приготовления этой смеси необходимо развести 100 г голубой глины водой комнатной температуры до получения однородного состава густоты сметаны. Капните в эту массу 3-4 капли грейпфрутового либо лимонного эфирного масла. Нанесите смесь на кожу и, обмотав пленкой, продержите ее около получаса.
- Смесь из картофеля
Очищенные и охлажденные заранее в холодильнике картофелины в количестве двух-трех штук натрите на терке или измельчите в кухонном комбайне. Полученную смесь вместе с соком аккуратно распределите на проблемных участках, сразу оборачивая пленкой из полиэтилена. Через час смесь можно смыть, чередуя теплую и холодную воду.
Чтобы от холодных обертываний был прок, нужно пересмотреть свое питание, а также впустить в свою жизнь занятия спортом. Исключите из рациона жареные, чрезмерно соленые и острые блюда – они способствуют задержанию воды в тканях, что вызывает те самые неприглядные бугорки на коже. Сократите объем потребляемых сладостей и выпечки, заменив хотя бы часть из них сухофруктами, фруктовой пастилой. Пейте достаточное количество чистой воды, откажитесь от газированных напитков и кофе в чрезмерных объемах.
Из упражнений в борьбе с целлюлитом эффективны такие упражнения, как приседания, махи ногами, прямые и косые выпады, планка, «ягодичный мостик». Но, как уже говорилось выше, ими полезнее заниматься отдельно, а не совмещать с обертываниями.
Следует помнить, что от одного сеанса холодных обертываний вы не заметите особого результата. Ухаживайте за телом регулярно и комплексно, тогда целлюлит точно отступит.
См.также
Ссылки
- Холодные, или крио обертывания, женская социальная сеть myCharm.ru
