Как побороть свои страхи

Русская пословица гласит: «У страха глаза велики». Действительно, страх настолько въедается в жизни людей, что порой они не способны заставить себя сделать что-то. Именно страх порождает лень, отстраненность от дел, чувство безысходности. Люди многого боятся: потерять работу, близких, начать/возобновить/закончить отношения, заболеть или умереть. При этом эта боязнь настолько вливается в душу, что человек буквально живет этими страхами, портя жизнь себе и окружающим. Изгнанием страха занимаются многие психологи, колдуны, даже монахи. В данной статье описано несколько методов внутренней борьбы с этим чувством, естественно, они не единственны в своем роде.

Разбор полетов

Чего и когда человек боится. Необходимо точно понять, наступление каких событий станут нежелательными в жизни. Часто люди говорят: боюсь того, боюсь этого. А на самом деле при вопросе о трусости, они таковыми себя не считают. Дайте страху выйти наружу, опишите его на листке бумаги или нарисуйте, в крайнем случае четко представьте, чего вы страшитесь.

Монахи Тибета предлагают свою теорию решения проблемы страха, она называется погружение в визуализацию медитируя. Отдать весь свой разум на растерзание страху. Во время медитации представьте, как страх потихоньку захватывает вас, представьте весь ужас, какой только может создать эта боязнь. После этого монахи прекращают медитировать и выпускают свои страхи на волю. Можно во время медитации представить, как из пылающего ужасом страха вы выходите победителем, как решаются проблемы и чего можете достичь. Подсознательно вы верите, что страхи ушли, а с ними налаживается и жизнь. Но такой способ может пригодиться не всем. Люди, не верующие в очищение разума при помощи медитаций могут попробовать следующий способ.

Со временем…

Когда страх есть, он на самом деле препятствует осуществлению чего-то другого. Достаточно представить себя через пару десятков лет или чуть меньше. Что случится, если страх так и будет преследовать? Станет ли жизнь лучше, или она пойдет своим чередом без интересных происшествий и сложностей. 10 лет жизни бояться и не победить страх. К примеру, вам всегда хотелось летать на парашюте. Возможно, эта мечта не такая уж и важная в жизни, родственники отговаривают, а вы все греете в сердце, что когда-нибудь полетите. Но боитесь. Боитесь расстроить родителей своим непослушанием, боитесь разбиться, боитесь приземлиться не там, много чего боитесь. А представьте, что вы все же полетели. Вам обязательно понравится, это захватывает дух. Скорее вам захочется еще и еще. Здесь больше нет место страху. А вдруг это ваша жизнь? Вдруг это именно то, чем хотелось бы заниматься всю жизнь, делая из этого профессию и карьеру? Представляйте будущее, если в нем живет страх.

Лучше жалеть о сделанном

Победить свой страх можно только сделав то, чего боитесь. Естественно, это не касается жизни и здоровья близких. Боитесь искать новую работу и уйти со старой? Берите газету с вакансиями и действуйте. Вот увидите, посетив несколько собеседований, вы поймете, что есть лучшие места работы, где вас, возможно, будут вести вверх по карьерной лестнице. Боитесь завести знакомство с красивым парнем? Задушите страх и действуйте. Не распыляйтесь сначала на тех, кто совсем не нужен (для опыта), лучше сразу «работайте» с тем, кто нравится. Пусть у вас не получится с первого, третьего раза, да может и с четвертого! Если трудиться, делать и делать, страхи забьются далеко в сознании, может и покинут его навсегда. Ведь нет ничего страшнее самого страха.

В случае неудачи, всегда есть время жалеть о содеянном. Но если не совершить то, что вселяет страх, годами будете думать и не знать, каково это.

Страх — возможность достичь нового

Сколько подлинных историй существует о достижениях известных людей. Кто-то боялся крови и стал гениальным хирургом, кого-то заставляли в детстве есть, он стал уникальным шеф-поваром, кто-то боялся публично выступать, теперь он обучает этому сотни людей. Страх — это иллюзия нашего сознания. Он есть только в наших мыслях. Побороть его можно только осуществлением того, чего боится человек. Страх позволяет стать теми, кем является каждый из вас. Страх учит жить и достигать целей.

Пусть работает специалист

Если страхи навечно засели в вашей голове, нет возможности справиться с ними в одиночку, придется обращаться к специалисту. Вопросы страха не новы, в каждом городе найдется свой профессионал в этом деле. Остается только найти его. Как правило работа психологов заключается в доскональном вслушивании мыслей пациента. Человек выговаривается, ему становится легче, но не настолько, чтобы освободиться от страха. Далее идет работа психолога по восстановлению ситуации. Возможно, некоторые советы статьи будут применены на практике более опытным специалистом. Раз самостоятельно помочь не в силах, пусть помогут более осведомленные в этом вопросе.

Преодолейте свои страхи и начните жить заново!

Ссылки

• [Страх - что это такое и с чем его едят], социальная сеть для родителей Stranamam.ru
• [Поговорим о страхе], социальная сеть для родителей Stranamam.ru