Укачивание в транспорте
Некоторые люди могут часами кататься на самых сложных аттракционах типа американских горок или длительное время с легкостью путешествовать на морских судах. А других почему-то укачивает в самом комфортабельном автомобиле, уже не говоря об автобусе в час пик. И в большинстве случаев к таким людям относятся дети, беременные женщины, люди пожилого возраста или страдающие гипертонией.
Сначала путешественник ощущает легкое головокружение, потом легкое подташнивание или тошноту, сильное выделение слюны, нехватку дыхания, дрожь, холод и выступление пота на лице, заканчивается головокружением и рвотой, иногда даже обмороками.
Чем же вызвано такое разное перенесение людьми воздействия внешних колебающих движений?! Причина укачивания или как его еще называют – кинетоза - кроется в нарушениях работы вестибулярного аппарата человека, который находится за внутренним ухом и работает как маятник, давая мозгу сигналы, когда человек движется. Если же в работе этого механизма происходят сбои, человек начинает испытывать чувство укачивания, тошноту, головокружение. Особенно часто укачивает в транспорте детей. Это происходит потому, что у ребенка окончательно не сформирован вестибулярный аппарат, который не справляется с поступающими данными.
Однако укачивание необязательно может быть вызвано только возрастом или состоянием здоровья. Рвота, тошнота, головокружение, частое сердцебиение, желание выйти на свежий воздух и даже обмороки в «трясущемся» транспорте могут появиться у человека, если он находится в состоянии стресса, голоден, болен.
Бывает, что причиной укачивания может быть просто переедание или жирная и тяжелая пища, алкоголь, которые пассажир употреблял перед поездкой, а также задние места в общественном транспорте или духота в салоне транспортного средства.
Железнодорожный и воздушный транспорт вызывает меньше неприятных симптомов, однако все-таки могут найтись люди, страдающие от укачивания при таком способе передвижения.
Привычным способом избавления от укачивания, которым пользуется большинство людей, страдающих этим недугом, являются леденцы с кислым вкусом. Не менее эффективным народная медицина считает имбирный корень, оливки и дольки лимона. Кто-то прибегает к лекарственным препаратам типа драмина, аэрона и другие. Но самый лучший метод избавиться от укачивания тренировка вестибулярного аппарата. Для этого достаточно просто больше двигаться, вести активный образ жизни, и необязательно заниматься спортом, хотя такие спортивные игры, как футбол, волейбол, баскетбол. аэробика или просто бег положительно сказываются на состоянии здоровья человека и способствуют работе вестибулярного аппарата. Большинство людей, страдающих от укачивания, ведут малоподвижный и сидячий образ жизни, мало двигаются и работают в замкнутом пространстве. Тренировать вестибулярный аппарат нужно и у детей, их можно отдать на плавание или танцы. Необходимо приучать себя и детей к утренней зарядке, ходить по тонкой линии на носках, на пятках, с закрытыми глазами, делать наклоны в разные стороны, приседания и другие. Упражнения заключаются и в пассивных тренировках: закрывании и открывании глаз, вращении глазными яблоками, переносе взгляда с ближнего предмета на дальний и др. Детей можно катать на каруселях (естественно, в пределах разумного) и качать на качелях.
Если же человек всегда мучается таким недугом при передвижении в транспорте, то нужно просто учитывать ряд рекомендаций: не нужно есть жирную пищу и пить молочные и газированные напитки, алкоголь до путешествия и в дороге (если путешествие не продолжительное, лучше вообще отказаться от еды, если это сложно, то лучше перекусить сухариками и пить холодную чистую воду), однако и на голодный желудок не нужно путешествовать, хорошо взять с собой настой шиповника или чай с мятой, с имбирем, кислые и цитрусовые фрукты, нельзя читать во время движения, занимать места в транспорте нужно по ходу движения транспортного средства (если есть возможность - сесть на одно из первых мест за водителем, чтобы в экстренном случае попросить его остановиться), лучше не смотреть в боковое окно, самое лучшее – спать во время путешествия, перед путешествием также лучше хорошо выспаться, чтобы не было чувства усталости и переутомления, которые могут быть причиной укачивания.
За состоянием детей во время передвижения в транспорте также нужно наблюдать. Если вдруг ребенок побледнел, на лице выступили капли пота, нужно протереть лицо и руки полотенцем, намоченным холодной водой, дать ему кислое яблоко или апельсин, дольку лимона, не давать ему смотреть в боковое окно, играть, читать или вертеться и двигаться в транспортном средстве.
См. также
Ссылки
- Если ребенка укачивает в пути, социальная сеть "Страна Мам"
