Как избавиться от зубного налета в домашних условиях

Зубной налет доставляет немало неприятностей. Образовываться он может в тех случаях, когда на зубах регулярно задерживаются остатки пищи, когда зубы чистятся нерегулярно или неправильно, когда нарушен обмен веществ и т. д. А процесс закрепления налета на зубах заметно ускоряют курение и употребление чая и кофе. Мягкий налет вполне реально удалить и в домашних условиях, если следовать ряду несложных рекомендаций. Если же своевременно не избавляться от него, результатом подобного пренебрежения непременно станет образование зубного камня.

Как предотвратить появление зубного налета

Среди основных рекомендаций по предотвращению появления зубного налета можно выделить следующие:

• После каждого приема пищи рекомендуется чистить зубы пастой с содержанием фтора.
• Также после еды можно ополаскивать зубы водой, в которую добавлено немного лимонного сока. А можно просто пожевать жевательную резинку без сахара.
• Ориентировочно раз в неделю зубы следует чистить отбеливающей пастой.
• Использовать зубную нить перед тем, как проводить вечернюю чистку зубов. Также зубную нить можно использовать после каждого приема пищи – она отлично очищает межзубные промежутки.
• Пользоваться электрической зубной щеткой.
• Использовать ополаскиватели для полости рта.

Рацион для предотвращения возникновения зубного налета

Чтобы предотвратить образование зубного налета и не позволить ему укрепиться, необходимо соблюдать не только все правила личной гигиены, но еще и постараться подобрать правильный рацион. Серьезным недостатком рациона многих людей является обилие таких готовых мягких продуктов, как каши и супы. А ведь гораздо полезнее регулярно употреблять требующие жевания твердые продукты: сухари, арахис, плотный хлеб и свежие овощи. Не менее полезны зелень и кисломолочная продукция (например, сыр). Такие продукты являются природным естественным механизмом, помогающим очистить от различных отложений поверхность зубной эмали. Если почаще грызть морковку или яблоки, результат не заставит себя ждать.

Исследователям также удалось установить, что отличным препятствием для образования желтого зубного налета является кукуруза. В связи с этим ее следует почаще включать в свой рацион (а зерна это будут, крупа или мука – не принципиально).

А вот употребление газированных сладких напитков желательно ограничить – ничего хорошего для зубов они не несут.

Народные средства для удаления зубного налета

• Сода. Пожалуй, это самое известное средство для чистки зубов. Сода в домашних условиях доступна каждому. При этом она является достаточно щадящим абразивным материалом, который эффективно справляется с зубным налетом. Когда-то соду смешивали с зубным порошком и чистили зубы полученной смесью. В настоящее время состав данной смеси можно несколько изменить, тем самым заметно улучшив его. Для этого берут половинку чайной ложечки соды, в которую добавляется одна пипетка перекиси водорода. При желании можно добавить и пару капелек лимонного сока. Состав для чистки зубов не должен получиться слишком густым. Данная смесь с помощью ватного тампона наносится на места, где обычно скапливается зубной налет. Желательно постараться, чтобы приготовленный состав не попадал на десны. Через пару минут паста смывается, а рот тщательно прополаскивается. Слишком часто применять такое средство не стоит – вполне достаточно делать это раз в неделю либо реже, так как перекись водорода, хоть и помогает эффективно избавиться от налета, постепенно истончает зубную эмаль.
• Кожура фасоли и корень лопуха. Одну столовую ложку корня лопуха смешивают с кожурой фасоли и, залив смесь стаканом кипятка, настаивают ее полдня. Полученный настой (предварительно подогретый) пьют три раза в день. Такое средство является отличным помощником в устранении мягких отложений на зубах.
• Тысячелистник, календула и ромашка. Заваренный набор этих трав применяется для полоскания полости рта. Его воздействие в большей степени направлено на десны и на снижение общего уровня кислотности во рту, что также служит хорошей профилактикой против образования зубного налета.

Другие рекомендации

Чтобы зубной налет не стал постоянным спутником, следует прислушаться к ряду простых советов.

• По возможности необходимо избавиться от таких вредных привычек, как курение, а также чрезмерное употребление сладостей, черного чая и кофе.

• Используемые зубная паста либо зубной порошок обязательно должны быть качественными, а зубную щетку лучше приобретать из натуральных волокон, ежемесячно заменяя ее. Конечно, наиболее предпочтительными считаются электрические модели.
• Раз в полгода нужно посещать кабинет стоматолога – зубной налет или зубной камень в данном случае будет удалить гораздо проще.

Ссылки

• Как снять зубной налет, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Что такое зубной налет и как с ним бороться?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
• Красота вашей улыбки!, женская социальная сеть MyJulia.ru