Летние способы поднять настроение
Быть счастливой вовсе не трудно, как может казаться на первый взгляд. Есть маленькие секретики, которые помогут поднять себе настроение, чувствовать прилив сил и энергии, поднять бодрость духа и просто радоваться новому дню. Летняя пора – особая пора, впереди отпуск, отдых, свежие идеи. Что же поможет быстро и легко справится со стрессами, отвлечет от проблем и поднимет настроение?
Содержание
Любимые мелодии или пение птиц
Что ещё поможет взбодриться по утрам, кроме контрастного душа? Любимые песни (мелодии) прогонят печали, развеют тоску даже хмурым днем. Вам снова захочется радоваться жизни, улыбнуться, а ещё лучше – петь! Если по каким-либо причинам музыку слушать вам не хочется или нет возможности это сделать, можно просто выйти ранним утром на улицу и прислушаться к пению птиц. Звуки природы помогут расслабиться и успокоиться, ведь пение птиц обладает целительной силой, помогает исцелиться от множества болезней. Наш организм, подчиняясь воздействию приятных слуху звуков, начинает настраиваться и работать в лад, улучшается общее самочувствие. Недаром звуки природы используют для релаксации во многих санаториях.
Вода
Вода имеет свойство тонизировать или расслаблять, в зависимости от температуры. Без воды летом никак нельзя обойтись. Неважно, душ это или ароматная ванна, поход на озеро, реку или отдых у моря, вода отлично снимает стресс. Конечно, самый лучший вариант – прогуляться не спеша вдоль линии прибоя, по теплому, мягкому песку, вдыхая морской солёный ветерок, слушая крики чаек и шум морского прибоя, а на горизонте видеть невероятной красоты закат. Такая прогулка надолго заставит забыть о проблемах, о городской суете и наполнит вашу душу умиротворением.
Наслаждение запахами
У всех нас есть запахи, которые приятны именно нам: кто-то любит запах свежего сваренного кофе, кто-то аромат цитрусовых, а кому-то нравится запах влажного асфальта после летнего дождика. Любимый запах может дать хороший заряд позитива на весь день. А если сделать массаж с небольшим количеством приятного эфирного масла, отличное настроение гарантировано!
Прохлада
В жаркий летний денёк порой так не хватает прохлады. Но это всё поправимо. Можно позволить себе освежающий коктейль из мяты и лайма. Такой коктейль не только подарит прохладу, благодаря своим составляющим компонентам, он ещё и замечательный натуральный антидепрессант.
А ещё летняя прохлада ассоциируется с мороженым или фруктовым льдом. Если даже вы тщательно следите за фигурой, порция фруктового льда или легкого сливочного мороженого не помешает. Огромный выбор такого лакомства не оставит равнодушным ни взрослых ни детей.
Прогулки на свежем воздухе
Учеными доказано, что прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на психику, стимулируют работу сердечных мышц, поднимают настроение и улучшают общее здоровье всего организма. Особенно полезно прогуливаться не спеша, ранним утром, наслаждаясь пением птиц, летней прохладой, пробуждением природы или насладиться прогулкой перед закатом, восхищаясь яркими красками уходящего солнца. Можно просто понаблюдать за насекомыми: яркими бабочками, забавными жучками, быстрыми стрекозами. Если на прогулку прихватить с собой фотоаппарат, то интересными снимками можно будет наслаждаться в любое время года, вспоминать всё, до мельчайших подробностей, переживать снова и снова эти прекрасные моменты своей жизни. Занятым людям жизненно необходимо хоть иногда находить время для общения с природой, которая может придать силы для дальнейшей жизни в городе.
Шоппинг
Летняя пора прекрасна сама собой. Яркие краски природы не оставляют равнодушным никого. В тон лету, хочется и для себя чего-то яркого и необычного. В таком случае стоит устроить себе маленький праздник, который сможет поднять даже самое плохое настроение. Приобретение новой стильной сумочки, ярких аксессуаров, чудесного летнего сарафана, губной помады спелых, сочных оттенков ягод, станут залогом хорошего настроения и жарких летних дней.
Занятия спортом
Спорт не только дает заряд бодрости, он отлично укрепляет мышцы нашего тела и помогает в борьбе с лишним весом. Летом занятия спортом становятся более разнообразными, интересными и результативными. Отлично поднимут настроение игры на свежем воздухе с мячом, скакалкой, да и просто незамысловатые «догонялки» всей семьей. При наличии велосипедов, можно устроить велопрогулку по парку или по набережной. Положительные эмоции гарантированы.
Если быстро двигаться вовсе не хочется, можно заняться йогой или просто помедитировать. Прямо с утра, после пробуждения или вечером, перед сном. Таким образом, организм освободится от различных негативных эмоций, раздражения, проблем. Глубокий вдох – глубокий выдох и вы почувствуете облегчение, а значит хорошее настроение не за горами.
Вечерняя романтика
Теплый летний вечер, яркая луна, далекие звезды, пение сверчков, потрескивание сухих поленьев в камине или в костре на улице. Теплый чай из трав с мёдом, песни под гитару или интересные собеседники, лучшие друзья или просто любимый человек. Важен каждый миг такого приятного вечера, полного тепла и тихой радости, уюта и умиротворения. Такие вечера способны не только поднимать настроение, но даже исцелять раненые души.
Цветы
Цветы способны поднять настроение любой женщине в любое время. Неважно, утром, днем или вечером. Неважно, букет это или композиция, а может просто один цветок. Аромат цветов придаст вам силы, а их красота наполнит радостью на весь день. Хотите поднять себе или любимым настроение – подарите цветы, неожиданно, не по случаю, а просто так. Сделайте маленький праздник.
Чтобы хорошее настроение было вашим спутником не только в летнюю пору, постарайтесь полюбить себя, не корить за ошибки, хвалить за что-то хорошее, за каждое новое достижение. Просыпаясь, начинайте новый день с чистого листа, с положительных эмоций, тогда мир станет прекрасней.
Автор: Наталия Румянцева
