Секреты стройности от Меган Фокс
Секреты стройности от Меган Фокс – этой знаменитой актрисе удается всегда выглядеть великолепно, даже после беременности она очень быстро вернулась в привычную форму.
Содержание
Биография
Меган Дениз Фокс появилась на свет в США, в штате Теннесси. Родители девушки разошлись через три года после ее рождения. С возраста пяти лет Меган занималась танцами и посещала драматический кружок. В 2010 году актриса вышла замуж за актера Брайана Остина Грина, до официальной регистрации отношений они встречались в течение семи лет.
Особенности питания от Меган Фокс
В многочисленных интервью Меган Фокс неоднократно заявляла, что она не придерживается никакой системы питания, а такие стройные формы она получила лишь благодаря генетической предрасположенности. Собственно говоря, это не совсем так, ведь неоднократно актрисе приходилось то поправляться, то вновь худеть для съемок. Правильнее будет сказать, что Мега Фокс придерживается здорового питания, а если и позволяет себе иногда съесть какой-либо вредный продукт, то компенсирует это потом интенсивными физическими нагрузками. Меган Фокс не ест сладкое, по той причине, что не любит подобные вещи. Также актриса заявляла, что не зациклена на питании и спокойно могла бы выдержать без еды даже неделю. Помимо этого, девушка не умеет готовить самостоятельно, а посещать кафе и рестораны ей мешает фобия подхватить микробы через столовые приборы и посуду, чем до нее пользовалась масса людей.
Однако, известно, что Меган Фокс питается 5-6 раз в день маленькими порциями. Девушка любит яйца, поэтому они непременно присутствуют в ее ежедневном рационе. Жирные продукты актриса не ест, включая и жирное мясо. Специально для нее ее личный повар отдает предпочтение приготовлению постной рыбы, овощных и фруктовых салатов. Из рыбы в организм поступает необходимый для метаболизма белок. Собственно, такой рацион, состоящий из низкокалорийной пищи и богатых витаминами продуктами, и помогает поддерживать фигуру в отличной форме. Согласно слухам, Меган Фокс использует яблочный уксус для похудения. На один стакан воды девушка разводит две ложки уксуса и выпивает получившийся напиток. Она считает, что подобный напиток препятствует появлению чувства голода, способствует ускоренному метаболизму, а также избавляет организм от токсинов и шлаков.
Примерное меню Меган Фокс
Примерное меню Меган Фокс можно представить, исходя из ее известных предпочтений в еде. На завтрак можно съесть омлет из яиц с добавлением овощей и зелени, а также небольшой сэндвич с ветчиной, сыром и опять же с зеленью. На второй завтрак подойдет молочный коктейль или же фруктовый смузи. На обед можно позволить себе картофельное пюре и мясо или рыбы, приготовленные на гриле. На полдник отличным вариантом станет перекус горстью миндаля. А за ужином можно съесть овощной салат и мягкий сыр или же фруктовый салат.
Особенности тренировок от Меган Фокс
Меган Фокс занимается фитнесом около четырех раз в неделю. В понедельник занятие необходимо начать с кардионагрузки, для чего подойдет кардиотренажер. Что касается силовых упражнений, то следует выполнить элементы, направленные на пресс, бедра и ягодицы. Помимо этого Меган выполняет следующее упражнение: необходимо принять позу для отжимания, затем сильно напрягается пресс и подтягиваются ягодицы, спина при этом остается прямой. Руки и предплечья опускаются до положения перпендикулярного полу. В этой позе необходимо удержаться до 4 минут. Во вторник тренировка опять открывается аналогичной кардионагрузкой. Силовая часть будет состоять из нагрузки на пресс, грудь, трицепсы и плечи. Для выполнения одного из упражнений этого цикла потребуется лечь на пол, поставить стопы параллельно друг другу, а руками обхватить голову. Затем мышцы пресса усилиями поднимают ноги и корпус вверх.
В среду необходимо отдохнуть от нагрузок и сделать выходной. В четверг повторяется комплекс упражнений понедельника. А в пятницу повторяются упражнения вторника, при этом можно добавить и прыжки на скакалке. После каждого занятия обязательно следует уделить внимание растяжке мышц.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
