Ароматические ингаляции при простуде

Ароматические ингаляции при простуде – проведение горячих ингаляций с использованием ароматических масел при профилактике и лечении различных простудных заболеваний.

Актуальность

Ароматерапия превосходно зарекомендовала себя как метод борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями. Эфирные масла можно использовать по-разному – применять при растираниях, добавлять в горячую ванну, ароматизировать помещения. Однако самым действенным и распространенным являются ингаляции.

Масла для лечения простуды

Для проведения ингаляций воспользуйтесь одним из следующих масел или смешайте несколько (пропорции ниже): масло сосны, масло эвкалипта, масло пихты, масло ели, масло шалфея, масло можжевельника, масло чайного дерева, масло розмарина, масло лаванды. Как делать горячие ингаляции Для проведения ингаляции можно обзавестись специальным прибором – ингалятором или воспользоваться «дедовским» методом – взять обычную миску или кастрюлю, налить в нее горячую воду и добавить пару капель ароматического масла (согласно рецепту). Затем следует наклониться над водой, укрыться большим полотенцем так, чтобы получился защитный купол, и дышать ароматом. Помните, что глаза при проведении процедуры должны быть закрыты. Дышать при этом нужно носом или ртом (зависит от симптомов болезни).

Горячие ингаляции проводятся не более 7 минут. Начинать же следует вообще с 2 минут, постепенно увеличивая продолжительность лечебной процедуры. Что касается периодичности проведения ингаляций, то наилучшим вариантом будет две-три в день на протяжении недели. Чтобы лечение или профилактика помогли, проводить их нужно перед тем, как отходить ко сну.

Когда ингаляция закончена, следует воздержаться от приема пищи на протяжении часа. Также не следует совершать активные движения (заниматься спортом, уборкой), вдыхать холодный воздух.

Для профилактики используйте пихтовое масло. Однако если симптомы уже проявились (заложенность носа, повышение температуры), то пихту лучше использовать вместе с маслом мяты и маслом розмарины. Чередовать эту смесь следует со смесью чайного дерева и эвкалипта. Перед сном один из ингредиентов замените лавандовым маслом– оно не только поможет облегчить симптомы, но и обеспечит спокойный, здоровый сон.

Общие советы

• Чтобы масла возымели эффект, они должны быть качественными. Так что доверяйте только сертифицированному товару.
• Проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы страдаете аллергией, астмой, эпилепсией, а также находитесь в «интересном положении».
• Также консультация потребуется, если вы уже начали прием лекарств. Дело в том, что масла обладают способностью влиять на эффективность антибиотиков и гомеопатических препаратов.
• Не надо экспериментов – соблюдайте рекомендуемые дозировки.

Эффективные смеси для проведения ингаляций

• масло чайного дерева и масло эвкалипта (1:1);
• масло сосны и масло лаванды (1:1);
• масло тимьяна и масло розмарина (1:1);
• масло эвкалипта и масло лаванды (2:1);
• масло эвкалипта и масло тимьяна (1:1).
• 2 капли масла чайного дерева, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла эвкалипта;
• 1-2 капли масла чайного дерева, столько же масла эвкалипта и масла шалфея, 3 капли мяты перечной.
• по 2 капли масла эвкалипта, лаванды и мяты, 1 капля масла розмарина.
• по 2 капли эвкалиптового и лавандового масла, по 1 капле розмаринового и мятного масла.
• по 1 капле масла чабреца, мяты, гвоздики и эвкалипта;
• по 1 капле масла мяты, ели, чабреца, розмарина и кипариса.

Ссылки

• Масло чайного дерева, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• [http://www.diets.ru/clubpage/48605/ Лечение простуды при беременности
• Мятная ароматерапия, портал красоты myCharm.ru