Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – совокупность специальных массажных приемов, направленных на избавление от целлюлита и включающих в себя нажатие, трение, вибрацию, давление и некоторые иные массажные техники.

Польза антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж помогает:

• Сделать соединительные ткани более эластичными и гибкими.
• Ускорить процессы регенерации и заживления тканей.
• Улучшить обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью, а также активизировать процессы обновления и питания клеток.
• Повысить иммунитет посредством улучшения работы лимфатической системы.
• Существенно улучшить ток лимфы.
• Предотвратить образование в организме застойных процессов.
• Улучшить структуру кожи посредством активной стимуляции гормональных и сальных желез.
• Улучшить капиллярное кровообращение (антицеллюлитный массаж способствует стимуляции микроциркуляции крови).
• Вывести шлаки из организма.
• Расслабить мышцы и заметно поднять тонус мышечной ткани.

• Ускорить и облегчить процесс вывода излишков жидкости из организма.
• Открыть поры кожных покровов за счет улучшения функционирования внутренних органов.

Как проводится антицеллюлитный массаж?

Для того, чтобы антицеллюлитный массаж был максимально результативным, необходимо придерживаться следующих правил:

• Перед тем, как приступить к массажу, следует хорошо расслабить мышцы и основательно разогреть их руками.
• Правильный антицеллюлитный массаж предусматривает только плавные и легкие движения. Начинают его медленно, постепенно наращивая темп.
• Антицеллюлитный массаж следует делать как минимум раз в неделю, а его продолжительность должна составлять не менее получаса.
• При выполнении массажа все движения должны быть направлены исключительно снизу вверх.
• Категорически запрещено массировать подколенные впадины, верхние внутренние части бедер и область паха.

• Любые сердечно-сосудистые недуги и варикоз являются абсолютными противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа.

Техники антицеллюлитного массажа

Среди наиболее распространенных техник антицеллюлитного массажа можно выделить:

• Поглаживание. Именно с него и начинается практически любой массаж, в том числе и антицеллюлитный. Впрочем, и заканчиваются разные виды массажа тоже поглаживанием. Поглаживать кожу следует легкими движениями пальцев, только тогда данная техника будет всячески способствовать существенному улучшению кровообращения в капиллярах.
• Растирание. Данная техника отдаленно напоминает поглаживание, однако во время ее выполнения пальцы рук должны максимально плотно прилегать к коже и быть широко расставленными. Растирание помогает быстро повысить тонус кожи и вывести из организма излишки жидкости, а также способствует скорейшей ликвидации подкожного жира. На бедрах растирание обычно проводят круговыми движениями, а на ногах – снизу вверх.
• Похлопывание. Под похлопыванием подразумевается серия ударов различной интенсивности и силы. А наносят такие удары суставами сжатых в кулак пальцев. Кстати, это самая эффективная техника для борьбы с целлюлитом.

• Надавливание. Оно бывает как поверхностным, так и глубоким. В первом случае кожу натягивают и отпускают, стараясь добиться скорейшего размягчения пораженных целлюлитом участков. А во втором случае стараются захватить двумя руками как можно больший участок кожи и начинают разминать его, будто тесто, потихоньку сближая руки. Такой прием оказывает благоприятное воздействие на соединительную ткань и помогает активизировать деятельность сосудов. Для того, чтобы состояние кожи существенно улучшилось, вполне достаточно ежедневно затрачивать на подобный массаж по десять минут.

Антицеллюлитный массаж щеткой

Неплохих результатов помогает добиться и антицеллюлитный массаж с использованием массажной щетки с натуральной щетиной. При этом крайне важно придерживаться следующих правил:

• Антицеллюлитный массаж щеткой лучше всего делать перед сном. Впрочем, при наличии возможности вполне допустимо делать его и в утренние часы. Начинают массаж обычно с более мягкой щетки, а завершают той, что пожестче.
• Щетка, предназначенная для массажа, обязательно должна быть сухой.
• Вместо массажной щетки можно использовать и вибромассажеры, правда, они будут менее эффективными.

Что помогает усилить эффект от антицеллюлитного массажа?

Усилению эффекта от антицеллюлитного массажа в немалой степени способствуют температурное воздействие, применение массажных и ароматических масел, а также использование специальных гелей, лекарственных мазей и некоторых иных препаратов.

Противопоказания

К сожалению, антицеллюлитный массаж не лишен и некоторых противопоказаний. К таковым принято относить:

• ВИЧ-заболевания.
• Заболевания крови.
• Онкологию.
• Менструации.
• Период беременности.
• Заболевания кожи.
• Тромбофлебит, варикоз либо тромбоз.
• Сердечно-сосудистые заболевания.

При наличии вышеперечисленных заболеваний и состояний от антицеллюлитного массажа все-таки придется отказаться.

Ссылки

• Готовимся к лету!, портал красоты MyCharm.ru
• Вакуумные банки против целлюлита – есть ли смысл?, портал красоты MyCharm.ru
• Новые привычки, которые избавят от целлюлита, портал красоты MyCharm.ru