Диета для Весов — различия между версиями

Текущая версия на 16:30, 19 июня 2015

Диета для Весов – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 23 сентября по 23 октября.

Характеристика знака

Весы не могут похвастаться отменным здоровьем, а потому чтобы активно жить, добиваться поставленных целей и наслаждаться жизнью, для них очень важно сохранять прекрасное самочувствие и форму. Немалую роль в этом играет правильное питание.

У представителей этого знака наиболее уязвимы почки, нервная система, они подвержены болезням суставов, позвоночника. Также Весы часто страдают ожирением – из-за пристрастия к вкусной, но далеко не всегда полезной пище, перееданию.

Общие рекомендации

Слабость Весов – соленые блюда, которые категорически противопоказаны представителям этого знака зодиака. От маринадов, копченостей, маргарина и большого количества молока им лучше отказаться. Также необходимо ограничивать себя в потреблении сладостей. Не принесут здоровью уксусы, кислоты, цитрусовые, алкоголь.

Больше всего Весам подходит простая пища, которую нужно не только правильно приготовить (чтобы сохранить витамины), но и красиво подать, чтобы удовлетворить эстетические потребности знака. Рекомендуются крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, морепродукты, нежирное мясо, птица.

Следует включить в рацион продукты с содержанием витаминов А и Е, укрепляющие сосуды и иммунитет в целом. Важно помнить, что натуральными источниками витамина E являются растительное масло, проросшие злаки, люцерна, солод и т.д. Работу кровеносной системы улучшат редис, огурцы, мидии, салат, чёрная смородина, свёкла, клюква, клубника, лебеда.

Среди овощей самыми полезными для Весов являются тыква, спаржа, кабачки, редис, морковь, свекла, салат.

Из фруктов следует отдать предпочтение грушам, яблокам, винограду, персикам. Минеральная соль знака – фосфорнокислый натрий. Содержится в таких продуктах, как кукуруза, морковь, персики, свекла, спаржа, изюм, миндаль.

В рацион необходимо включить продукты содержанием марганца – яйца, морепродукты, проросшую пшеницу, тыкву, редис, инжир, неочищенный рис и др.

Система питания и диеты

Если Весы принимают решение похудеть, им следует избегать малоуглеводных диет. Прекрасно подойдет раздельное питание, диета Кима Протасова. В дополнение к этому следует устраивать разгрузочные дни.

Если избавиться от лишнего веса необходимо срочно, можно прибегнуть к монодиетам, например, банановой или арбузной, кефирной, диете на основе каш.

Примерное диетическое меню

На завтрак можно съесть тост с отрубями, один банан (можно размягчить и добавить пару ложек мягкого сыра), апельсиновый сок. Другой вариант – яйцо, нежирный йогурт, ананасовый сок.

На обед предлагается 50 граммов курятины либо другого мяса, две столовых ложки бобов (можно добавить кусочки ананаса). Другой вариант – 130 граммов макарон или вареной фасоли, запеченные помидоры, два тоста, салат, банан.

Для ужина подойдет вареная или приготовленная на гриле рыба (130 граммов), 250 граммов вареного картофеля, 50 граммов сыра (мягкого или тертого твердых сортов). При желании рыбу можно заменить мясом. Еще один вариант ужина – 250 граммов курятины, порция цветной капусты или спаржевой фасоли, тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Ссылки

• Диеты, социальная сеть Diets.ru