Меню на неделю с Flylady — различия между версиями
(Новая страница: «right '''Меню на неделю с Flylady''' – заблаговременное составление меню и пок…») |
(→Ревизия холодильника и шкафчиков) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
Итак, записывайте, что вы едите – основные блюда, гарниры, салаты, напитки. Кстати, это еще и неплохой способ проанализировать свое питание. Возможно, вы едите мало овощей, хотя любите их. У вас появился шанс улучшить свое меню. | Итак, записывайте, что вы едите – основные блюда, гарниры, салаты, напитки. Кстати, это еще и неплохой способ проанализировать свое питание. Возможно, вы едите мало овощей, хотя любите их. У вас появился шанс улучшить свое меню. | ||
| + | [[Файл:shop780.jpg|350px|thumb|left]] | ||
==Ревизия холодильника и шкафчиков == | ==Ревизия холодильника и шкафчиков == | ||
Ревизия холодильника и шкафчиков позволяет решить сразу несколько задач. | Ревизия холодильника и шкафчиков позволяет решить сразу несколько задач. | ||
* Во-первых, вы увидите, каких продуктов не достает для питания вашей семьи на следующую неделю. Параллельно с ревизией составляет план покупок, который позволит не забыть вам о покупке каких-либо продуктов. | * Во-первых, вы увидите, каких продуктов не достает для питания вашей семьи на следующую неделю. Параллельно с ревизией составляет план покупок, который позволит не забыть вам о покупке каких-либо продуктов. | ||
| − | * Во-вторых, могут | + | * Во-вторых, могут обнаружиться какие-то продукты, о которых вы попросту забыли. Например, в морозилке может найтись прекрасное филе рыбы, которое можно легко и вкусно приготовить, а вы совершенно забыли, что оно там лежит и никак не может дождаться своего часа. Сейчас же включайте его в меню недели! |
| − | * Наконец, вы с сожалением обнаружите продукты, которые испортились, потому что вы совершенно о них забыли. Выбрасывайте их и не переживайте – больше вы не попадете в такую ситуацию, ведь у вас будет меню и список покупок. | + | * Наконец, вы с сожалением обнаружите продукты, которые испортились, потому что вы совершенно о них забыли. Выбрасывайте их и не переживайте – больше вы не попадете в такую ситуацию, ведь у вас будет меню и [[список покупок]]. |
| − | Осталось закупить продукты, чтобы вам не пришлось об этом думать как минимум неделю. | + | Осталось закупить продукты, чтобы вам не пришлось об этом думать как минимум неделю. |
| − | + | ||
==Список продуктов== | ==Список продуктов== | ||
* Составляйте список продуктов по отделам: мясной, молочный, промтовары и т.д. | * Составляйте список продуктов по отделам: мясной, молочный, промтовары и т.д. | ||
* Приобретая продукты по акции, проверяйте срок хранения. Как правило, он небольшой. Поэтому такой вариант может вам не подойти. | * Приобретая продукты по акции, проверяйте срок хранения. Как правило, он небольшой. Поэтому такой вариант может вам не подойти. | ||
==Праздничное меню == | ==Праздничное меню == | ||
| + | [[Файл:geena.jpg|450px|thumb|right]] | ||
| + | |||
Помимо будничного меню вам нужно праздничное меню. Праздничные блюда – это те блюда, которые горячо любимы вашими родными, однако они требуют больше времени для приготовления и каких-то особых ингредиентов. Впрочем, не надо сокрушаться, что любимые блюда бывают на вашем столе не очень часто. Праздник на то и праздник, чтобы отличаться от будней. Пусть все рецепты для особого случая будут под рукой. Вы можете хранить их в основной кулинарной книге (надеемся, с остальными, которые вы не используете, вы давно расстались, организовав [[разбор бумаг с Flylady]]). | Помимо будничного меню вам нужно праздничное меню. Праздничные блюда – это те блюда, которые горячо любимы вашими родными, однако они требуют больше времени для приготовления и каких-то особых ингредиентов. Впрочем, не надо сокрушаться, что любимые блюда бывают на вашем столе не очень часто. Праздник на то и праздник, чтобы отличаться от будней. Пусть все рецепты для особого случая будут под рукой. Вы можете хранить их в основной кулинарной книге (надеемся, с остальными, которые вы не используете, вы давно расстались, организовав [[разбор бумаг с Flylady]]). | ||
==Еда вне дома == | ==Еда вне дома == | ||
| Строка 26: | Строка 29: | ||
Опыт Марлы Силли, основательницы системы Флайледи, показывает, что планирование экономит и время, и деньги, и нервы. Приготовить обед нетрудно, если у вас уже с утра разморожен кусок мяса, продуман гарнир и есть все овощи для салата. Максимум за час вы не только все приготовите, но и параллельно помоете всю посуду, которая образовалась в ходе готовки. Вся семья накормлена полезной домашней едой, а на кухне по-прежнему чистота. Это ли не волшебство Флайледи?.. | Опыт Марлы Силли, основательницы системы Флайледи, показывает, что планирование экономит и время, и деньги, и нервы. Приготовить обед нетрудно, если у вас уже с утра разморожен кусок мяса, продуман гарнир и есть все овощи для салата. Максимум за час вы не только все приготовите, но и параллельно помоете всю посуду, которая образовалась в ходе готовки. Вся семья накормлена полезной домашней едой, а на кухне по-прежнему чистота. Это ли не волшебство Флайледи?.. | ||
| − | |||
==См. также == | ==См. также == | ||
* [[Список покупок]] | * [[Список покупок]] | ||
Текущая версия на 14:40, 13 января 2014
Меню на неделю с Flylady – заблаговременное составление меню и покупка всех необходимых продуктов с целью сберечь деньги, силы и время.
Содержание
Актуальность
Готовка доставляет нам немало неприятных эмоций, однако не все они связаны с нашей нелюбовью к процессу. Многие хозяйки восклицают: «Дайте мне полный холодильник продуктов, и я все приготовлю!». Но когда нет того и другого, заканчивается третье и четвертое, становится не до «полетов». Остается лишь желание быстрее избавиться от готовки или вообще заказать пиццу в ближайшем ресторане.
Как составить меню
Меню, которое вы составите для вашей семьи, не должно быть «взято с потолка». Это не должно быть меню вашей соседки или онлайн-подруги. Это должно быть меню, составленное с учетом гастрономических предпочтений членов вашей семьи. Чтобы составить такое меню, придется понаблюдать и в течение недели записать все, что вы едите, даже если заказываете еду в ресторане.
Составление меню не означает, что вы раз и навсегда откажетесь от заказов еды из ресторана. Но пусть это происходит в заранее запланированный день, когда вы устраиваете себе отдых, - чтобы радость длилась весь день. Если решение заказать еду вместо того, чтобы готовить ее, вы принимаете в последний момент, потому что у вас нет сил этим заниматься, эффект совершенно не тот, и удовольствия очень мало.
Итак, записывайте, что вы едите – основные блюда, гарниры, салаты, напитки. Кстати, это еще и неплохой способ проанализировать свое питание. Возможно, вы едите мало овощей, хотя любите их. У вас появился шанс улучшить свое меню.
Ревизия холодильника и шкафчиков
Ревизия холодильника и шкафчиков позволяет решить сразу несколько задач.
- Во-первых, вы увидите, каких продуктов не достает для питания вашей семьи на следующую неделю. Параллельно с ревизией составляет план покупок, который позволит не забыть вам о покупке каких-либо продуктов.
- Во-вторых, могут обнаружиться какие-то продукты, о которых вы попросту забыли. Например, в морозилке может найтись прекрасное филе рыбы, которое можно легко и вкусно приготовить, а вы совершенно забыли, что оно там лежит и никак не может дождаться своего часа. Сейчас же включайте его в меню недели!
- Наконец, вы с сожалением обнаружите продукты, которые испортились, потому что вы совершенно о них забыли. Выбрасывайте их и не переживайте – больше вы не попадете в такую ситуацию, ведь у вас будет меню и список покупок.
Осталось закупить продукты, чтобы вам не пришлось об этом думать как минимум неделю.
Список продуктов
- Составляйте список продуктов по отделам: мясной, молочный, промтовары и т.д.
- Приобретая продукты по акции, проверяйте срок хранения. Как правило, он небольшой. Поэтому такой вариант может вам не подойти.
Праздничное меню
Помимо будничного меню вам нужно праздничное меню. Праздничные блюда – это те блюда, которые горячо любимы вашими родными, однако они требуют больше времени для приготовления и каких-то особых ингредиентов. Впрочем, не надо сокрушаться, что любимые блюда бывают на вашем столе не очень часто. Праздник на то и праздник, чтобы отличаться от будней. Пусть все рецепты для особого случая будут под рукой. Вы можете хранить их в основной кулинарной книге (надеемся, с остальными, которые вы не используете, вы давно расстались, организовав разбор бумаг с Flylady).
Еда вне дома
Если у вас есть любимые места, откуда вы заказываете еду, всегда держите на виду номера телефонов и меню. Желательно, чтобы все меню лежали вместе, и вы могли бы с легкостью ими воспользоваться.
Опыт Марлы Силли, основательницы системы Флайледи, показывает, что планирование экономит и время, и деньги, и нервы. Приготовить обед нетрудно, если у вас уже с утра разморожен кусок мяса, продуман гарнир и есть все овощи для салата. Максимум за час вы не только все приготовите, но и параллельно помоете всю посуду, которая образовалась в ходе готовки. Вся семья накормлена полезной домашней едой, а на кухне по-прежнему чистота. Это ли не волшебство Флайледи?..
