Заповеди Flylady — различия между версиями

Версия 13:38, 3 января 2014

Заповеди Flylady – одиннадцать правил системы Flylady, сформулированных Марлой Силли в книге «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины».

"Золотые" правила

Заповедь 1. Следите за тем, чтобы раковина на вашей кухне сияла. Это островок чистоты, который будет радовать и призывать вас к порядку, даже если вокруг хаос. К тому же, поддерживать раковину в чистоте так просто!

Заповедь 2. Тщательно одевайтесь каждое утро вместо того, чтобы ходить в пижаме. Наденьте туфли со шнурками, если вас время от времени накрывает желание «упасть» на диван и полениться. Вообще, внешний вид обладает большой мобилизующей способностью. Как только вы оделись, настроение становится решительным, бодрым, вы готовы к активности и свершениям. Пижама и халат, увы, вызывают противоположный, расслабленный, эффект.

Заповедь 3. Выполняйте Утренний ритуал, как только встали с постели. Утром человек наиболее продуктивен. Пока не появилась усталость, он готов на любые подвиги. Поэтому вы легко справитесь с Утренним ритуалом, если не будете его откладывать на неопределенное время. Просто сделайте то, что должны, и почувствуете удовлетворенность и «камень» с плеч. То же самое и с Вечерним ритуалом. Подумайте, насколько приятнее вам будет смотреть утром на свое жилище, если вы уже сейчас, вечером, предпримите некоторые шаги по наведению порядка и чистоты.

Заповедь 4. Не отвлекайтесь на компьютер. ПК обладает удивительной «прожорливостью» по отношению к вашему времени. Это бездонная бочка, куда падают часы, дни, недели и месяцы. А поскольку жить нам все-таки приходится в офлайне, нужно, прежде всего, позаботиться о реальности. А когда везде будет порядок, можно и отдохнуть часок-другой за компьютером.

Заповедь 5. Сразу кладите вещи на места. Положите вещь на место, как только перестали ею пользоваться. Эта полезная привычка спасет вас от «завалов» и беспорядка.

Заповедь 6. Избегайте многозадачности. В погоне за экономией времени многие люди пытаются делать два дела одновременно, однако в большинстве случаев это заканчивается провалом. Каша может подгореть, пока вы будете мыть раковину в ванной. Поэтому если уж сочетаете, то сочетайте близкие между собой занятия – пока варится еда, можно протереть барную стойку или сполоснуть чашки.

Заповедь 7. Не доставайте больше вещей, чем способны сложить обратно за час. Пользуйтесь только тем, что необходимо вам в текущий момент, а как только необходимость в вещи отпала, быстро возвращайте ее на место, не давая беспорядку ни единого шанса.

Заповедь 8. Делайте что-нибудь для себя каждый день, а может быть, каждое утро и каждый вечер. Бардак нередко является следствием того, что женщина ощущает себя «служанкой», обслуживающим персонам, которому никто не платит, и труд которого никто не ценит. Чтобы избегать такой оценки ситуации, а также связанного с ней раздражения, подумайте: что вы сами можете сделать для себя, чтобы вознаградить за усилия? Кто, как ни вы, лучше других знаете, какая вещь доставит вам удовольствие? Составьте план не только рутин по дому, но также план ухода за собой. Впишите в расписание дела, которые вас вдохновляют, например, чтение, рукоделие, встречи с подругами, любимые фильмы. Начните высыпаться, делать прическу и маникюр. Это не те вещи, на которых стоит экономить, ведь они улучшают настроение и придают уверенности в себе.

Заповедь 9. Старайтесь как можно быстрее закончить выполнение списков, чтобы осталось больше свободного времени. Если у вас есть список желанных занятий, вы должны быть заинтересованы в том, чтобы быстрее закончить с домашними делами. Поэтому занимайтесь рутинами на максимальной скорости, а потом сможете дольше расслабиться, занимаясь своими хобби.

Заповедь 10. Улыбайтесь, даже когда нет желания. Ведь это заразительно. Создавайте сами себе хорошее настроение, фокусируясь на маленьких успехах и достижениях, заботясь о себе.

Заповедь 11. Не забывайте каждый день посмеяться. Побалуйте себя, ведь вы этого заслуживаете. Неважно, что это будет – десяток страниц романа Вудхауса или серия «Как сказал Джим». Используйте доступные ресурсы для создания отличного настроения!

Ссылки

• Избавляемся от «телесного хлама» вместе с автором системы «Флай леди», социальная сеть «Страна Мам»
• Флайледи на myJane.ru, женский журнал myJane.ru