Просмотр исходного текста страницы Профилактика гриппа в домашних условиях

[[Файл: Грипп.jpg|300px|thumb|right]]

'''Профилактика гриппа в домашних условиях''' – комплекс доступных мер и мероприятий, направленных на предотвращение гриппа. 

== Актуальность ==

Борьба с гриппом включает в себя несколько этапов. Эффективность этой борьбы важна на каждом этапе. Начинается борьба с гриппом с профилактики заболевания. Ведь известно, что болезнь проще предотвратить, чем лечить.  Если же человек уже заболел, то важно быстро и эффективно справиться таким образом, чтобы не было осложнений. К сожалению, коварство гриппа проявляется в том, что ослабленный человеческий организм, становится уязвимым перед новыми болезнями, а также обостряются хронические заболевания. Если у человека легкие слабые легкие, то он может испытать на себе достаточно частое осложнение после перенесенного гриппа – пневмонию, при слабом сердце возможны боли в сердце и всплески гипертонии и так далее.  Если же грипп все-таки вызвал осложнения, то важно эффективно и профессионально справиться с осложнениями. 
Прежде всего, не мешает напомнить, что грипп – это очень серьезное заболевание. Не пытайтесь перенести простуду на ногах, обязательно оставайтесь дома, отлежитесь весь необходимый для восстановления срок, обращайтесь к доктору. 
Следует отметить, что советы народной медицины могут стать отличным дополнением к официальному лечению и лекарственным средствам. Перед применением народных средств посоветуйтесь с доктором. Народные средства для лечения гриппа и простуды используются сотни лет, и во времена, когда медицина не была на таком высоком уровне, от смерти спасали травы. Предлагаем и вам использовать их целебную силу на всех этапах борьбы с гриппом.

== Укрепление иммунитета как профилактика гриппа ==
[[Файл: Грипп 1.jpg|300px|thumb|left|Теплое витаминное питье]]
Профилактика гриппа очень важна. Не стесняйтесь в период эпидемии гриппа избегать общественных мест, посещение гостей и культурных мероприятий.  При недомоганиях оставайтесь дома.
Пройдите предлагаемую медицинскими учреждениями вакцинацию от гриппа. Такие вакцины либо защитят вас от болезни, либо грипп пройдет в легкой форме. 
Очень важно укреплять иммунитет, много двигаться, закаливаться, правильно питаться, заниматься спортом. Физически активные люди реже заболевают гриппом.
Сильный иммунитет - залог хорошего здоровья и долголетия. Если вы считаете себя болезненным человеком, у вас частые насморки, [[аллергия]], вы быстро устаете, плохо спите, у вас есть грибковые поражения кожи – это признаки ослабленного иммунитета. В этом случае ваш организм находится в группе риска по гриппу.

== Правильное питание для укрепления иммунитета ==

Для укрепления иммунитета крайне важно правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, разнообразным.  Употребляйте богатую витаминами пищу. Особенно важен витамин С.  Добавьте в свой рацион витаминное питье: [[шиповник]], [[боярышник]], [[черника]], [[рябина]], [[брусника]], [[клюква]], [[калина]], [[малина]], [[бузина]], а также почки еловых растений. Необходимы также и другие [[витамины]] и минералы.
Для повышения иммунитета крайне важно употреблять достаточное количество животных и растительных белков.

== Баня как иммуностимулятор ==
[[Файл: Грипп 2.jpg|300px|thumb|right|Баня. Еловый веник]]
Баню можно использовать как эффективную и очень приятную меру для укрепления иммунитета. Баня прекрасно очищает организм, печень и почки от продуктов распада, выводит токсины и очищает кровь, убивает бактерии, грибки и вирусы.
Баня отлично снимает [[стресс]]. Баня должна нравиться, в противном случае, ищите другой способ улучшить свой иммунитет. Для посещения бани существует ряд относительных и абсолютных противопоказаний.  К относительным противопоказаниям относятся хронические заболевания, гипертония, мочекаменная болезнь и некоторые другие. К абсолютным противопоказаниям относятся повышенная температура, атеросклероз, инфекции, туберкулез, беременность, эпилепсия и некоторые другие.
Если вам нравится баня, то банный веник – это еще один «инструмент» против гриппа и еще одна возможность получить удовольствие от бани. Банные веники употребляются много веков. Их изготавливают из прутьев различных деревьев и кустов, обладающими оздоравливающими  свойствами воздействия на человеческий организм.

* Дубовый веник применяется против повышенного давления, показан для людей с жирной кожей, успокаивает нервную систему.
* Березовый веник снимает зажимы в мышцах, полезен для кожи. Очень полезен для курящих, так как отлично чистит легкие.
* Эвкалиптовый веник – великолепное средство при насморке и кашле.
* Веник из полыни применяется при болезнях и ломоте в суставах, при простуде.

== Сон для укрепления иммунитета ==

Для крепкого иммунитета необходимо высыпаться. Прогуляйтесь перед сном. Проветривайте помещение, в котором спите. Не пейте много жидкости перед сном, а также не ложитесь спать на полный желудок. 
Спите в полной темноте, без шума и света. Не смотрите и не читайте перед сном ничего, что может возбудить или травмировать вашу психику или испортить настроение. Оставляйте все невзгоды в прошедшем дне, настраивайтесь на лучшее, засыпайте с хорошим настроением!
Пейте на ночь мятный или ромашковый [[чай]]. Можно выпить стакан теплого молока с добавленной чайной ложкой меда и щепоткой корицы. 

== Закаливание для укрепления иммунитета==

Закаливание – это процесс естественной тренировки организма. Закаливание нужно проводить постепенно, но систематически. Закаливающие процедуры проводят ежедневно, один или два раза в день. Постепенно снижается температура воздуха или воды, а также продолжительность процедур.
Детское закаливание всегда производится под контролем взрослых.
Закаливаться можно воздухом или водой. Возможны обтирания, обливания водой или закаливающие воздушные процедуры.
Эффективной закаливающей процедурой является хождение босиком. Начинать хождение босиком надо в теплую погоду по теплой поверхности, но постепенно можно приучить свой организм к низким температурам. Подробнее о закаливании детей и хождении босиком можно узнать из воспитательной методики семьи Никитиных. Известно, что в этой семье к холоду приучали детей с самого раннего детства, и практически все дети выросли закаленными и здоровыми людьми.

Воспользуйтесь нашими советами для борьбы с гриппом и оставайтесь здоровыми!